养成收集的习惯

《搞定I：无压工作的艺术》第11章

三个问题：

1.收集的习惯会给自己和团队带来哪些好处？

2.当你在收集时产生消极情绪，应如何处理？

3.如何养成收集的习惯？

大家好，我是力气，是一名热爱生活的写作者。我来自火锅之都“重庆”，是弘丹成长学院2022年度会员。

今天由我为大家领读：养成收集的习惯。 你有没有收集的习惯？它能给我们带来哪些变化呢？让我们一起来看看！

1. 收集的习惯会给自己和团队带来哪些好处？

当我们做好前期准备：确定好时间、空间和工具，建立清单，开始行动。原来，收集会给我们带来意想不到的收获和感受。

对于个人，在生活和工作中，养成收集的习惯能增强自信心，提高心理健康素质，改善人际关系，缓解自身压力。

其次，对于团队（家庭或公司）而言：养成收集的习惯，能帮助大家节省更多的经历和时间，去做更重要的事情。 比如：在工作中，我提前做好工作清单，提前告知部门同事，大家都能根据收集的清单去完成各自的任务，避免又去花费时间和精力去沟通和衔接。

在生活中，提前把今天做菜的食谱告知家人，就避免没沟通导致菜买多了而浪费。 正所谓“力往一处使”。让大家都能提前知晓，有组织和有目的去完成各自的任务。 在一只漏船上往外舀水，会削弱你指引航向和全速前进的能力。

2.当你在收集时产生消极情绪，应如何处理？ 收集给我们带来了好处，但在收集时也存在一些困扰。 当我们在收集时有些人感觉好极了，而有些人感觉糟糕透了。

为什么呢？

当一个人把收集的工作“全部”完成后，她感觉特别轻松，感觉棒极了，特别有成果。 而当一个人把收集的工作一再拖延，没能完成，相信她肯定会感到焦虑不安和挫败，生活中我们也可能会有类似的情况和感受。

焦虑和内疚并不是因为承担了太多工作而完成的，而是由于你撕毁了同自己的约定而导致的。

如何去对付这种局面呢？我们一起来看看！ 这里有3种方法来消除负面影响：

（1）不签订协议

（2）完成协议

（3）重新商定协议

（1）不签订协议：就是降低自己的要求和标准，学会说“不”。 相信没人愿意随意降低自己的标准。但我们可以减少“协议”的数量，让自己没那么累。 曾经的我也是如此，同事让我帮忙，不好意思拒绝，很快就答应了。最后，连自己的工作清单都没能完成，要学会拒绝。

拥有一份客观、完整的工作清单并进行定期回顾，可以让你更加轻松并理直气壮地说“不”。 通过收集和梳理，超出自己能力范围的任务，可以直接把它丢去垃圾桶。

（2）完成协议：就是立刻行动，并在清单上标注“已完成”，这是大家所期待的结果，特有成就感。 在工作中，老板会为你出色的工作能力和效率点赞。同时，你也会期待下一个更富挑战性的任务。 面对不断分派的工作任务，我们没办法全部立刻完成，那应如何处理呢？第3种方法会告诉你。

（3）重新商定协议：这种方法即让我们不用大幅度降低自己的标准，也能缓冲未完成的工作，就是沟通和调整。 当我们约定时间和家人一起吃饭，由于工作加班，不得不做调整。给家人打个电话，说明原因就解决了。

打开思维界限，积极沟通和调整，帮助我们在收集时消除负面情绪和压力。

3.如何养成收集的习惯？ 当你对自己说：“对了，我下一次要去超市买菜时，记得买瓶洗衣液” 立刻马上把这条加入你的日用品清单里，不用再刻意用大脑记忆。而且，很有可能会忘掉。

学会及时识别和捕获你的清单，尽可能全面地完成收集，并马上收集在你的工具箱里。 同时，要知道“一心不能二用”，不能同时给自己布置两项工作，会倍感压力和负担。 每天晚上我会梳理出第二天的工作清单，可当我做一件事情时，脑海里总会闪现出其他没完成的工作，而影响工作效率。

所以，集中精进在一件单独的事情上，不分心是特别重要的。

我们在收集的过程中，要积极开动脑筋，仔细思考，并把头脑里闪现的任务及时写在清单上。 怎样才能知道不存在剩余事物呢？

养成收集的习惯，让头脑中不再浮现出任何事件的提示信息，让你变得比自己想象的更强大！

问题：当我们把工作清单和堆积的资料全部完成后，将会是怎样的体验呢？ 让我们一起行动起来吧！

金句：远离奋斗时的重重压力，获取成功时的平和宁静。—朱莉亚•路易斯•伍德拉夫