认知思维16讲|看清真的问题，促成真的改变（上）

听课—李松蔚《认知思维16讲》第八课 看清真的问题，促成真的改变（上）

上一节课老师留了一道思考题—回想一下，你做对了什么，让问题维持不变？

回顾一下，好像每年到了这个时候，都会想要去减肥，然后会瘦一点点，然后冬天的时候又胖，然后到了天暖的时候又会想要去减肥，这个确实是一个循环怪圈。

可是这些改变的方向从一开始就错了，你根本坚持不下去。要促成真的改变，需要看清楚真正的问题在哪里。

今天要学习的核心思维方法论叫做：越变，越不变。这个方法论，揭示了改变很难的真正问题所在。这里面涉及两个概念。第一序改变和第二序改变。

第一序改变：指的是一个东西的状态改变了。比如一辆车是停着的，现在我把它启动了；比如我的例子想要去减肥，直接去节食了，这是第一序改变。

第二序改变：这个东西或者这个人，本身发生了变化。比如把这辆车拆了，做了改造，改成一艘气垫船，它就是第二序的改变；还是我想减肥的例子，我变成了健身达人了，每天自觉去控制饮食和运动，没人监督也可以去自觉的做，这是我理解的第二序的改变。

显然，第二序的改变比第一序的改变难得多的多。

第一序的改变相当于是按电灯的开关，小孩子都能完成这个改变。
第二序的改变相当于要改变灯光亮暗的模式，那就需要了解内在构造，重新组装线路，不只是改变它那么简单，那就需要一个对电灯相当有研究的工程师来完成。

还是我的例子，我想要的是第二序的改变，但是我在用第一序的改变，但实际是没有改变的，为什么？因为我的模式没有变，因为我对自己积累了很多的不满，当我开始控制饮食，我就觉得自己好一些了，等坚持的稍微有点成效的时候，我就想说：我该犒劳犒劳自己了，怎么犒劳呢？先吃一顿烧烤再说。

说到这里是不是觉得又回去了，最终又回到了吃东西来满足自己上。

第二序的改变没有发生，因为我是用“不满”来督促自己，这个模式没有改变。突然感觉好多事情都是在用“不满”自己来驱动的。不是因为自己已经很好，想要去变得更好，而是对自己有很多的不接纳不认可，考这个来驱动自己的，怪不得我们放不下“对自己的指责” ，因为指责自己可以带来暂时性的改变。

那我有没有把这个自己常用的模式，镜像给孩子呢，也许也是有的，就在每次喊孩子快点写作业的时候……想想有点后怕，期待下一节课，到底如何去做，才能促成第二序的改变。