想要自由生活时，就不要对未来做恐惧的假设。很多人永远生活在别处，并不享受此刻，而是煎熬着。他们没有办法马上离开现有的工作岗位，离开现有不喜欢做的事情去做自己喜欢做的事情。
如果你不能马上离开现状，要避免消极的等待，而要积极的等待。
你当下所做的事情就是你的第一目标。每去做一件事情时，去纯然的享受你正在做的那一刻，而不是把它当做一个跳板，或者是来到未来的某一个时刻的工具。因为当你这样做时，无论你在做你喜欢做的事情，还是做你不喜欢做的事情，做任何事情你都没有办法真正的去享受你生命中拥有的每一刻。
过去的经验仅仅是经验，它并不是事实，它并不能给你的生命带来真相和终极的意义，所以不要太依赖于我们的经验，需要保持觉知。
这个世界是由我们的能量和底层对它的认知所创造出来的。所以我们要松动原有的经验，保持全然的开放，不再抗拒或者评判，保持觉知，去转化过去的感受。
很小的事着手改变对它的认知和感受，不要执着于我不喜欢的就是不喜欢，还没开始做就拿以前不喜欢的经验去不断强化和重复它。
不要轻易就去限制自己说：这个事情我不喜欢做，所以我做不好。因为你总有三种选择的，你可以接纳它，你可以享受它，既不接纳又不享受，你可以拒绝它或离开它。
刚开始不以一种害怕逃避或害怕担忧的这种状态去尝试做那个新的动作，你是以一种好玩的，好奇的，对自己起起伏伏的状态充满接纳去做这个动作时，你会发现，慢慢做这个动作，过去从未被启动的肌肉，它也会越来越有力量，它会和过去其他那个肌肉一样也变得很有力量，这个能力也被发展出来，你会发现你做其他很多事也会做得很好。
这个世界任何存在的东西，它都可以让你找到意义感。意义感和那种临在的享受的感觉，本质上其实并不是那个事情本身带给你的，而是你处在一种完全的专注和当下，和临在状态中，你全然投入那个事情。因为你临在，专注能量的投入，它会回流给你。
所以要修炼对人，对事的平等心。你想要去创造和全世界谈恋爱的感觉，要做的是：让你再见每一个人的时候，都能够至少处在一个接纳的起始状态，然后再进一步的去喜欢他，然后对他产生热情，兴趣，从人开始把这种能力训练出来，然后把它复制在你去做的事情当中。
我们要做到富而有爱，自由而幸福。
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