时常会面对情绪失控的孩子
大吵大闹
他其实是在释放情绪
却会唤醒我们愤怒的情绪
尤其是他大吼大叫，故意把熟睡的妹妹吵醒，妹妹哇哇大哭时候，恨不得扇他一巴掌，大家是否有过这样的时刻？
身心是一个系统去，我们可以通过两个方面调整和管理自己的情绪，身体和心理。
例如，身体，当你生气时有没有感觉到是心悬在半空，卡在那里，可以深呼吸放松 放松身体，当身体放松时生气也慢慢释放出去；
第二是抖动身体合作一种释放，很有效，原理是利用抖动来释放
大家想想看释放情绪，身体方面还有哪些最有效的方法？
唱歌 舞动...都可以，其中最快捷的就是深呼吸放松，随时都可以进行，又最简单
打沙袋
可以说“DA ”然后拍掌跺脚都可以
心里上：
捷克的冷静太空
可以用换框法，未来现在，李中莹老师方法
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本文标题：出书：面对捣蛋调皮的孩子，你如何管理自己的情绪？
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