在大学期间和毕业后的一年内，我的生活状态都是无忧无虑，所谓心宽体胖，5年的时间内我一直在不断的发胖，168的身高164斤，心血来潮会尝试减肥，瘦了几斤就开始大吃大喝，结果更胖了。我是一个没有恒心的人，做事情容易半途而废，自制力很差。其实我的饭量很小，主要是喝对象在一起经常逛超市买零食，他是学体育，身材保持的很好，次大二下学期跟他谈恋爱，三年多的时间我足足胖了30多斤。胖到没有自信变得自卑，不愿意参加集体活动，卖衣服，只在淘宝上挑选加大的，清楚的知道商场找不到我穿的码。
是什么让我这样的痛下决心减肥呢？因为男友的背叛。在离我们要结婚的前两个月，我发现他与别的女生约会，拥抱，接吻，当时的心非常难受，从小到大没有受到如此的打击和屈辱，我一直都非常的相信他，看见那个女生，我不觉得她比我强，只是身材比我瘦，脸蛋绝对没有我好看。我的尊严受到重创，哭累了我决定了两件事，一是跟他分手，而是决心减肥。
减肥方法;饮食调整与运动相结合
第一个月：决定减肥时，由于失恋的痛苦，胃口不佳吃不下饭，爆瘦了十五斤，慢慢的心情好点，能感觉到很饿，心里开始发慌，自己的工作是久坐一族，运动时间太少，容易反弹，为了避免反弹早上抽时间跳二十分钟的绳，晚上跟妈妈出去散步四五十分钟；
第二个月：坚持控制每天的食物多蛋白，多蔬多果，戒掉零食，又瘦了十二斤左右。
第三个月：早上不跳绳改成快走去上班，到公司要五十分钟，中午走四十分钟去吃饭，晚上下班走回去，运动部分只有快走了，一天平均一万五六千步，瘦了8斤。
第四个月跟第三个月的运动量差不多，只不过晚上不走了，零食不再吃了，饮食营养搭配出了很多经心得。
从减肥开始，主食换成粗粮（玉米或者紫薯）
早上半个煮玉米，煮鸡蛋，脱脂牛奶；
中午一根玉米（或紫薯）瘦肉类，鱼肉为主，一小碟蔬菜；
晚上没有主食，只吃蔬菜和一点瘦肉。
我的运动很少，基本都是从调整饮食方面瘦下来的，在4个月中，也偶尔放纵自己吃了火锅之类的食物，但是结果还算不错，现在的体重是122斤，距离自己的最终目标105斤还要继续努力，祝我成功。个人微信：rxdd66，备注1109，欢迎交流。
减肥不难，难的是坚持的心，把减肥看成是一件快乐的事，想着瘦身成功的美好，自己的坚持就不会白费，感谢当初没有与你结婚，不然我就找不到现在又帅又爱我男友。希望正在与减肥做斗争的你坚持下来，坚持就是胜利。
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