加强肌力训练
曙光健身学院1月11日小知识分享
力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。 随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使之重新焕发活力，这是因为1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪的9倍。
经常进行肌力训练，能随时随地使基础新陈代谢率提高6.8%～7.8%。也就是说，如果你体重是120磅，你每天就会多燃烧约100千卡热量，即使你在看电视时也是如此。
力量训练还能暂时提高肌体的新陈代谢水平。当女性做力量训练时，其肌体活跃的新陈代谢活动能持续到做完最后一个俯卧撑后两小时。这样，她们就会多消耗100千卡的热量。
2019-01-11 平常人15564010639拒 字数 41 · 阅读 6 2019-01-11 17:19 ...
2019-01-11
2019-01-11 周五 晴 ...
title: It has long been recognizeddate: 2019-01-11 10:39:...
2019-01-11 拍于杭州市钱江新城
2019-01-11 拍于杭州市钱江新城
[Day 096 2019-01-11] 练习材料：Lesson 96 The dead return 任务配置：...
ScalersTalk千人早起晨读团 [Day 19 2019-01-11] Materials: The res...
title:date: 2019-01-11 11:35:56tags: import import语句用于导入由...
2019-01-11 周五 阴雨 似乎开心 清晨，睡过头。 8点左右起床，复习员工关系管理。...
本文标题：2019-01-11
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nsntdqtx.html
网友评论