写给处在“餍足”期女儿的一封信

写给处在“餍足”期女儿的一封信

女儿：你好！

当年你学古筝时，我怕你只是一时兴起，决定先不买古筝，报名去学校练习。你态度很坚决，哭着喊着说，买了古筝就一定能坚持下来。结果学了一年多就放弃了，现在古筝放在家里落灰。

去年你又说特别想学西点，要做一名“西点师”。我怕你学一段时间又放弃，所以报名的时候跟学校商量好试学一个月。你坚持的很好，学习了一年，从来没说过不想学，而且在家从未动手做过饭、做过家务的你，竟然能做出那么精致的蛋糕，妈妈对你刮目相看，我还想这次你一定能坚持下来并学成回来。

没想到最近你又说不想学了，要放弃。妈妈当时虽然鼓励了你，但是还是觉得你做事没有毅力，很失望。

今天读了《说服》一书才知道，原来你的这种行为是一种“餍足”感，“餍足”是每个人生活的一部分。所有人，包括妈妈也会常常出现这种状况，花大价钱买到一件特别喜欢的衣服，穿几天就不喜欢了；买了很多课，当时想特别需要，买了一定好好学，结果都在APP内躺着从未打开。

那我们怎么才能让这种“餍足”离开我们呢？就拿你现在学习的西点来说：

1.减缓学习作品速度，尝试去做各种类型。

比如做奇曲饼，可以尝试各种口味、各种颜色、各种形状，还可以尝试用各种造型的盘子摆出各种花样，这样既增加了学习的趣味性、新鲜感，又找到了学习的动力。

2.将学习划分成若干时间段，中间可以给自己一个奖励，放松大脑调整休息。

比如做蛋糕先完成模胚，再完成裱花，最后完成装点美化。每一个小阶段完成之后，奖励自己看一场电影、一次短途旅行，买一支喜欢了很久的香水等等，适当的放松是为了强势回归。

3.当你一步步做到作品与自己身份认同感一致时，就不会再产生餍足感和无聊感了。

​比如你做的蛋糕，老师打分很高，被作为模型供大家参观时，就找到了社会认同感，这时你每天沉浸在做出精美的作品中不能自拔，“餍足”在不知不觉中已偷偷溜走。

所以，我们完全可以靠自己的努力改变，赶走“餍足”感！