良好的饮食习惯，对我们的健康非常重要。
吃的太饱，吃得太少都不好。
时间管理的基础是精力管理。
除了前面说的运动，饮食也不可缺少。
给大家分享饮食法则：
健康科普～“️️️②①①”饮食法则
饮食没有绝对的好坏，但一定要做到适量。推荐大家简单易学的“211饮食法则”：
“️②”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。
第一个“️①”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。
第二个“️①”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。
另外注意一点，水果不是绿叶蔬菜🥬！
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