习惯的力量

有时候人总是太注重思考了，而没有注重培养合理的习惯，对于习惯的认识也让我对可以练习有了更深刻的理解。

简单的来说习惯是这样的，当习惯形成以后，你就不需要思考他了。所以你需要的是形成一个又一个习惯。对比思考和习惯。习惯是自然反应，需要长期练习。思考是大脑花精力付出，从而得到结果。自然反应可以帮助人快速下结论，做判断。思考则需要花非常多的精力。在形成习惯的时候常常需要借助思考的力量，利用思考来反直觉。从而形成科学或者自己想要的习惯。

习惯呢大致是这样。习惯回路是暗示——行为——奖赏。从中还有渴望感驱动着这一切。我们要做的是改变行为，找到暗示和奖赏。奖赏和内心的渴望挂钩。

暗示一般是触发你行为的客观事实，或者说是先决条件。可以在已有的习惯中寻找暗示，也可以给自己创造暗示。

行为一般是习惯的特征，多数时候是我们想要改变的部分。

奖赏是我们能从中得到什么好处，主要是获得成就感，或者说

改变习惯是改变行为，但是要找到前面的暗示和后面的奖赏，要找到奖赏背后的渴求，在维持渴求的情况下去改变自己的行为。

创造习惯激发奖赏，创造习惯需要寻找暗示或者创造暗示，并且创造一个奖赏，奖赏符合背后的渴求。从而创造习惯。