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人到中年，特别关注自己的健康。
买了电子秤，经常称称自己的体重，提示自己注意饮食适量运动。
自从2017年年底单位体检的时候，查出自己血脂高胆固醇高，更注意了身体锻炼。
今年开始在keep跑步，到今天已经跑了35次。
体重由原来的52公斤，逐渐的下降，今天早晨起来习惯性的去称，49.8公斤。
终于降到了50公斤以下。
不是小姑娘了，不太注重身材，但是体重也是身体健康的一个重要指标，还是令人高兴的。
要身体健康，四个方面:一饮食健康。二充足睡眠。三，饮食适当。四心态平和。
仁者寿，心态是最重要的。祝你有个好心态，祝你有个好身材，祝你有个好生活。
减肥实际上是心灵的平衡。
跑步的效果
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