其实完全和外在无关，而是刚好相反──面对外在任何的状况，无论是再恶劣的心情、再糟糕的感受、负面到难以想象的念头、没办法忍受的创伤，你最多也只要转过来，就像翻跟斗一样地，把你的注意完全翻转过来，投入在心，而不是投入在它们。
只有内心，才可以把外在的任何现象都包住，都围起来，甚至都化解掉。
化解掉，你自然发现，不光是你的创伤不知不觉消失了，更不可思议的是，你过去所认识的世界，包括你到今天所累积的全部观念，都跟着一起消失了。
一切都消失。
其实完全和外在无关，而是刚好相反──面对外在任何的状况，无论是再恶劣的心情、再糟糕的感受、负面到难以想象的念头、没办法忍受的创伤，你最多也只要转过来，就像翻跟斗一样地，把你的注意完全翻转过来，投入在心，而不是投入在它们。
只有内心，才可以把外在的任何现象都包住，都围起来，甚至都化解掉。
化解掉，你自然发现，不光是你的创伤不知不觉消失了，更不可思议的是，你过去所认识的世界，包括你到今天所累积的全部观念，都跟着一起消失了。
一切都消失。
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本文标题：我就是光
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