最强大脑 20180620

收获：

杰出的心智始于平衡的大脑；

优化大脑会冥想提高一个人各种能力

大脑的改善方法：饮食、运动、睡眠（冥想、音乐）、学习新东西、健康的心态

写下一张纸的奇迹梦想清单，对于生活的每个方面——人际关系、工作、财务以及身体健康、情绪健康的主要目标，你的成功只能由自己来定义，正视自己的心

学会观察自己的念头，并且在消极念头出现的时候转念练习，问几个问题：1.它是真的吗？

培养欣赏和感恩的习惯：每天写出你心怀感恩的五件事

增强抗打击能力的途径：

搜索信息  你不了解的事情控制着你，而知识则带来选择和控制

形成自己对生活的控制感

培养兴趣爱好，花时间去笑，转移注意力，培养积极情绪

花时间清理过往的创伤

面对你的恐惧

培养抗挫折能力

好人缘的大脑需要：责任、共情能力、倾听、决断、时间、探究、更多地关注你所喜欢的而不是你不喜欢的，与优秀的群体建立联系。