重塑大脑的四个步骤：
对自己想重复或者记住的情境和行为记忆加以关注。
努力练习将你的注意力从感知转移到行动中来。
当一个新行为、想法或者感觉出现的时候，去做
坚持不懈反复练习起前面3个步骤，就可以重塑大脑神经
培养积极思维的方法：
把每一个情景当成机会
当不幸发生的时候，把它当做一个问题，而不是你自身价值的反映
提升记忆力的办法：
注意力是记忆的关键，加入情绪，会让记忆更持久
学会使用不同类型的记忆方法
镜像神经元
抗挫折能力心态：
全身心投入正在做的事情
对自己做的事情有掌控力，把自己看成工作的积极参与者
勇于接受挑战
保持永不满足的好奇心，把遇到的环境都当成优越的环境，刺激神经可塑性的发生，然后用乐观积极的情绪燃料将目标变为现实
锻炼大脑的方法：
体育锻炼
培养有创造力的兴趣爱好，绘画、制陶或园艺
拓展交际圈
饮食均衡
旅行
改变原有习惯
开怀大笑
提升注意力的办法：
自我催眠
祈祷
冥想
瑜伽
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本文标题：重塑你的大脑20180620
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