❤ 01、每日收获
1、每日金句：
a、美团王兴：面对挫折，不要掉进抱怨的泥潭里，一切从自身找原因，然后迅速去摸索新的方向。
b、只有当我们学会开始向一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最具有意义和价值的事情说“是”。
c、“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要”。——纳撒尼尔.布兰登
d、想要什么，就给自己定下一个目标，不痴心妄想、不妄自菲薄，然后砥砺前行，矢志不渝，最终，让它为己所有。
e、一个人的自由之路无非有两条，给能力做加法，给欲望做减法。
2、新的事：
a、第一次有人指导我的“5年规划”
b、SPSS的使用
【做统计分析，比自己写代码更快】
3、重要的事：
“Xmind+课程笔记”分享
4、有价值的事：
a、重装Mac的Matlab
b、初步建完数据库，开启拟合
5、成就的事：
a、分享稿
20mins内完成分享，没超时
【分享的努力，要用在分享准备上】
b、一对一咨询生涯规划
【要找到自己的“具体问题”】
c、做“减法”，重回科研
❤ 02、每日精进
1、今天，我未达预期的事情是什么？
“阅读力”的作业还没写
2、我是怎么考虑的？
尽快完成
3、如果我重新来做，会有哪些改进？
听完课就写，不要拖到第二天
❤ 03、每日复盘
1、今天，遇到了什么问题？
临近分享开始，我在练习分享内容，突然小伙伴来微信找我
2、为什么会产生这个问题？
在“专注”做一件事时，微信未开“免打扰”
3、我的心里表现怎样？
一边好奇好几条消息，她找我有什么事；另一边着急练习
4、怎么解决，有什么启示？
“免打扰”一定要开
❤ 04、每日反思
1、感恩他人
感恩Kevin：今天的他也是超可爱，清晨自己煮了梨汤，也是厉害了！
今天的Kevin是Lucky Boy，抽到了鞋，超6，结束了他若干次的陪跑。
感恩雪峰：上午醒来，收到了雪峰的互动，我俩从社群运营聊到了生涯规划，她还给我的“五年计划”里的每一项，都做了认真的分享和建议。
虽然素未谋面，但从和她的聊天里，感受到她的睿智和魅力，在心理学、手绘思维导图、生涯/职业规划、阅读、运动各领域都有很深的造诣，让人仰慕。
一位以“利他、成就、影响力”作为自己前三价值观的女性，和她聊天有一种如沐春风的感觉。
感恩Amy宝宝：中午和她说完，晚上我的分享之后，我就去睡觉了，醒来发现她超贴心的给我建好了嘉宾邀请卡，还在群里发了群公告，真的很感恩她的帮助！
感恩格格：格格今天在各个群里帮我发了分享邀请海报，还在直播间里给我留言，给了我很大的鼓励和支持，直播结束还给我打赏了，受宠若惊，真的超感恩遇到格格，在不断地为我的人生赋能。
感恩李茶：听完我的分享，来私信表扬我，也是超暖心。
2、身体健康
突然发现自己有半个月没有认真运动，明天恢复正常生活，开启运动。
3、学习 / 成长
和雪峰交流，学到了主题阅读、Smart原则的具体，以及思考和反馈的重要性；
写完了Matlab程序，学习使用SPSS；
和Seven一起，学会了图片里加Logo，和手机怎么抠图。
4、社交 / 助人
今天和不少“个战课”的小伙伴，建立了新“链接”。
❤ 05、每日对标
1、记录答应别人的事 ✅
2、请教达人 / 知识迁移 ✅
3、记录待办 / 时间花费 ✅
4、积极处世：选择的自由 ✅
5、要事第一：想要取得的目标 ✅
6、以终为始：先有目标后有行动 ✅
❤ 06、每日记录
就寝：02:30
起床：10:00
午休：120 mins
能量：85/100
心情：85/100
网友评论