一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度8分
本周有三天时间都在行动学习的课程上，课程内容很多，觉得还没有消化，但这几天和同学们在一起，有很多的触动和检视，心里有了清晰和沉淀
个人成长：在九型3年半的学习，对自己的愿景使命价值观有了更清晰的认识，这次学习，感觉将上三层的和下三层的通畅，让自己知道为何，也可以有抓手去做。
家庭关系：这次出行看到了自己社交的一个模式，对身边的人，对自己的亲人，往往很忽视，把所谓的关心和爱都给了陌生人，希望能从一个个陌生人那里得到关注。看到了自己对亲人和朋友有多不负责，也看到了自己既想得到家人的爱又想通过新的朋友的链接，两边的纠结。看清了，就知道自己在做什么，方向在哪儿了。
事业发展：这几天和同学们一起聊天，感受到了他们作为企业家，老板，专家的格局等不同，他们的魄力、坚定，正直，都让我深受启发。我看到了自己的差距，有心性的差距，有能力的差距，更有付出的差距
朋友社交：这次出来又链接了几个小朋友，交友就是这么简单，以前比较对抗自己社交，觉得不好，现在觉得这是优势和天赋，带着觉知就好。我为什么要把自己的长处舍弃，去东施效颦呢？所不同的是，今后的交友会更加用心，看见人，不是交换和利用，是真心地付出和支持，朋友的友谊不是用来交换的，是自己生活在这个人世间的链接和彼此生命成长的支持！
本周做的好的，遇到痛点没有逃避，能去面对，选择去面对，虽然很痛，但有意愿去让自己不舒服，因为成长更重要。做的不好的，身体太累了，吃饭没有觉知，这几天晚上都是很晚才睡，感觉有点消耗身体。扣两分
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.我是胆小的 这周发生了很多事情，别人责怪我时，感觉到了自己的害怕，就像小时候做错了事，被妈妈无情地斥责，羞愧难当。别人的举动让我感觉被评判时，害怕关系的失去，小心地奉迎着，不知道如何是好，看到自己战战兢兢，小心翼翼的样子。头脑里都是评判，胆小鬼，做不成啥事，没人愿意和你在一起，以后没啥出息，被人瞧不起，一大堆评判。看到了自己不敢在大厅广众之下去表达，不敢主动去选择，有人推一把才能走上去，自己像个被僵住的人一样。我是这样胆小，就是这样害怕，就是这样不堪一击，不敢为自己发声，不敢坚持自己，开始受害"没有人能给我一个可以犯错的空间，没有人能包容理解支持，我就像一个可怜的无助的小女孩，自己蜷缩在角落里。″害怕之后，难受之后，我看到自己内在确实很小，我不再对抗，多了更多允许，我允许自己还是一个小女孩，我现在只能做这些，只能有这点力量，空间也只有这么点，就是一个玻璃心，就是还在苛求关系。我选择别人不允许，我可以允许自己，别人不理解，我选择理解自己，允许自己做不到就先做不到，心里面的痛，只有自己知道。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！我来允许你，我来理解你！
2.做自己 你不能要求别人，因为她们也在自己的故事里。你不能失去自己，因为那将永远没有尽头。在这一路上，都是生命的过客，照见的，照不见的，只有自己看见她是什么？不必纠缠，不必迷茫，心里有答案，那就是做自己，唯有这条路，才是真正的出路。放下期待，放下纠缠，疗愈自己，清晰方向，不用管别人怎么说，冲着自己的方向一步步坚定地踩出脚印
3.权威 我不觉得自己行，所以就去依靠你，你做不到，才让我痛苦，不允许你像我一样，你得是神，给我保护，你不可以是人，那我该怎么办？我不想为自己负责，所以选择了你。结果你也有时不能为自己负责，因为你也是人。哪里有权威，是我投射出一个权威，上演了一场爱恨情仇大戏。我才是自己的权威，只有我最懂自己，每个人都有独一无二的优势和天赋，你又哪里懂我，我去发现我，我去保护我，我去创造我！没有权威，只有平等。那些眼里有权威的，只不过是内心弱小的投射！
4.信任 我以为的信任是你得给我全部，完全的交托，完全没有阻隔。我给你的信任是我得有所保留，害怕你将我伤害。无论什么时候，我得保留几分，我害怕将心交托后的受伤，你们没有一个人是完全值得信任的。我就是一个装在套子里的人，孤单的冰冷的黑暗的房间里的人，早已经失去了对世界的信任，小心地活着，怕受一点点伤。这恐惧和冰冷给不出真正的信任，自己给不到自己信任，让这信任成为最难得的宝贝，我求来求去，确迷失在其中。回到自己，回到心中，她给我答案，去探索真正的相信，一点点一步步走向光明
5.镜子 是不是真心的付出，情绪的镜子会有反馈。在关系中，如果是真正的用心致善，私心了无，心里没有一点点自己，做事才能纯粹，才能真正经得起检验。但凡是有一点点私心，就是激发情绪。如果没有一丝临在，自己都不知道自己是不是纯粹的付出和贡献。在这次课程中，给丽丽反馈orid过程中，我不自觉地用了模式中的方式表达，但内心没有丝毫为了彰显自己，所以在课后魏姐问我时，几乎没有情绪。我看到，别人评判你时，如果你的内心没有钩子，内心没有私心，内心没有为了自己，在无我时，在全部都是付出和贡献时，别人的评判和反馈都不会触动到自己。所以看到外面的都是镜子，照见自己的都是自己要疗愈的。
6.投入 社交让自己不能专注，在上课期间经常跑走，对实际完成课题不上心，当遇到困难时，用逃避社交去隔离专注投入。看到魏姐的尽心致胜，100%的投入，带动我们2组从第一天上课松散，但第二天大家都投入，到我们的投入带动全场的学员投入，我看到这其中每个人都一份从善的心，都愿意做好到不愿意投入，我看到这才是影响的力量，这才是自我负责，我看到自己的差距，也看到影响差距的原因，今后为自己多了一个新的选择。
7.评判带走 第一天上课后觉得自己没有收获，很郁闷，觉得累呼呼的跑过来，这一圈白折腾了，慢慢带着觉知发现，是评判带走了自己的专注，以至于没有学到东西。评判刘老师太肤浅，讲得都是下三层的东西。自己把自己的好奇心给阻隔了，还觉得我们高大上，结果心里空空的。第二天放下评判，将评判曝光，看到是自己的狂妄自大，再回来学习，发现有很多东西有内在深刻的体会，甚至在最后一部分，感觉太深奥了，用丽丽的话，最后一刻感觉听不懂了，可见收不到的不是没有，是自己的框框限制了自己，心里面有阻隔，所以才收不到。
8.真正的成长 逃避不是成长，对抗不是成长。但对于一直逃避的我来说，哪怕是对抗表达自己的感受，才能知道行不行的通。在成长路上，我选择和我一路同行的相互支持者，我们可以表达，哪怕是对抗，但也能回到自己，彼此去回看自己，更加清晰。虽然很痛，但比虚伪的表面的你好我好大家好，更有意义！
感恩所有遇到的每个人，给我了照见，让我回到自己去成长！时时关照，事事检视！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
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