2022年第27周（6.27-7.3）
没有复盘，没有认知；没有复盘，没有可以练习。
关于运动
总运动时长316分钟，健身143分钟，瑜伽23分钟，跑步21.46公里。
本周回顾
分析总结
1、上周天练多了，这周一不想练，而周一的状态决定了一周的状态。而，我又把自己的运动时长改为30分钟/天，所以这周健身次数明显减少。
2、周二感觉累了，想休息，只做瑜伽训练，泡沫轴，周三延续了周二的状态，完成30分钟，不再训练。目标调整了，心态上也发生了转变，完成即可。
3、周四跑步，晚上没做训练。
4、周五，周六、周天，连着跑了3天后，不想在做别的训练，但周天发现自己的运动时长太少，晚上又练了一把。
5、饮食上控制了，体重维持在46KG。
下步行动
1.运动时长调整到35分钟/天，每天保持早晚训练的状态。
2.起床后，不拖拉，马上行动。
3.睡前不喝咖啡。
4.控制心率为主，慢跑4次，完成20公里。
关于读书
读《刑法学讲义》，提升语言逻辑性，表达更准确。
听书两本《儿童的人格教育》《6-9岁孩子为何喜欢装大人》，这两本书都是我很需要学习的内容。
教育的目的，是帮助孩子成为他自己，而我容易被“自我”蒙蔽，听这样的书让我很快觉察到自己不好的情绪，并快速脱离。
关于育儿
两个娃不同的年龄段，需求也不同。
弟弟，喜欢听鼓励的话。“孩子不听话，是你不会说”这句说的就是他这个年龄段的孩子。
哥哥，更注重心灵上的交流，行动的力量大过语言上的啰嗦。对哥哥要少说多做，做给他看，他很快很明白。
写在最后
复盘，让我看到真实的自己，直面它然后再调整。
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