1.早课
2020.6.1 觉知中心的奎亚第22天
今天早课刚刚舞动的时候老公就开门进来拿东西，一下子感觉能量被冻住了。整个早课感觉总是差了那么一点。不过还是很认真也比较深入的去完成了今天的早课。今天眼镜蛇式让双腿并拢，虽然没有完全并拢，但是也基本做到了。
今天有早读早课结束的时候是7:45，匆匆擦了一下身，换了一身衣服，拿上包就出门去了。到学校的时候时间时间刚刚好。
感恩老师，感恩同修，感恩一切，感恩自己！
2.梦的解析
昨晚做了两个梦，两个梦都挺紧张的。
第1个梦现在已经记不得了，只记得是在老家，梦里有以前的邻居，我好像一直在她家里找儿子。有点紧张有点失望，因为好像找不到。第2个有梦到蛇还有老鼠。
这两个梦可能跟我昨天经历有关吧。睡前和儿子不太愉快。主要是他睡得太迟，11点多了让他刷牙上床睡觉，他还没有行动起来。他说他要在他的房间里睡他的上铺，而我这段时间在他的房间里睡他的下铺。我跟他说要快一点哦，不然我就要睡着了，你再进来的话就会吵到我。后来他出去刷牙了，又搞了好久，我就把门给关掉了，就没听到他进来了。估计他不是很开心，我也有点闷闷的，所以晚上才做了那样一个梦。
第2个梦，可能是昨天在电视里看到了小蛇，昨天梦里的蛇很大，但是是死的。虽然初看的时候吓了一跳，但是内心似乎没有那么大的恐惧。梦到鼠，可能是因为昨天办公室出现了一只死老鼠吧。发现自己对于蛇鼠的恐惧真的是很深很深，每次一在白天看到，不管是在电视里还是在现实中，晚上都会做梦梦到。
昨天看了《自卑与超越》里面关于梦的解析这一部分，感觉自己对梦境有了更深一层的理解。我想，第1个梦之所以给我那样的感觉，是因为我还没有想好怎样去和儿子谈，怎样更好地去处理和他之间的关系，没想好如何去面对他经常拖拉带给我的烦恼。所以我一直在找他可是却没找到，而且梦里的环境和人物都还是很久以前的，说明这个问题应该已经很久了，可是我一直都没有得到解决。第2个梦是因为我还没有疗愈自己对于蛇和鼠的那种深深的恐惧，所以那种深深的恐惧感，一直会在梦里重复。
我想，怎样解梦不是最重要的，更重要的一点是对于梦本身我不再有恐惧，而是会寻找梦醒之后梦所给我的感觉背后的意义。知道有哪一些问题是需要我去面对去处理的，积极勇敢地去面对便是了。只要在现实当中不断的去积储面对问题的勇气，积极寻找解决问题的方法，直面问题，相信有一天梦境也会随之转变的。能够意识到这一点真是太好了。
3.坦诚的表达感受和需求
关于今天早课被老公打扰的事，我能够觉察到当时是有恼怒的，有对老公的抱怨。
如果以往可能会挺生气的，可能今天就会气气的面对他。但是又不说明是什么原因，不想跟他多说话，就是自己一个人在那里生闷气。
现在不会啦。被打扰的那个当下继续进行我的早课，并且去觉察那股恼怒背后隐藏了怎样的礼物。
昨天看应老师的文章，刚好看到这样一句话：如果有人挑起你的负面情绪，让你失控、陷入冲突，珍惜他们吧！这里面含有深意，且来之不易。虽然现在的我还不能明白这一个负面情绪背后有怎样的深意，只隐约觉得那里面应该隐藏着我从前的创伤，至于如何把它挖掘出来并且疗愈我还不清楚。
回到学校上完早读和第一节课之后，坐下来给老公发了一条短信：
今早一直觉得很累，我发现每次一被打扰，早课效果就差很多。之前有被打扰的时候也是。感觉能量被打断了。以后我做早课的时候，如果可以尽量不要在中途开门进来哦。
老公回复：好的，我知道了！
没有了抱怨也没有了，一个人生闷气，没有不愉快，更没有内心的芥蒂。这就是坦诚的表达自己的感受和需求的好处。
今天一家人都很开心。老公做的酸奶特别好吃，小宝每吃到一口小脸蛋就慢慢的绽放出笑容，超级可爱，都快把我们给融化了。大宝更是喜欢的不得了，争着抢吃要吃。晚上老公做的肠粉也特别香，我又吃多了，接下来晚餐要节制了。呵呵！
4.允许
晚上9点多，儿子还在拼乐高。跟他说去洗澡，今天晚上要早点睡了。他说他今晚想晚点睡，也还不想洗澡。
那个当下心里是有一点点火的。及时觉察并且收回这一股往外冒的火。我没有打断他，而是问他在做什么。他说在拼乐高。我说，那你快拼完了吗？他说，快了，只剩一点点，在进行修改。
我说，那好吧。你把它拼完了再去洗澡吧。我接着说，你拼乐高的时候真的是好认真好专注哦。他说，是呀，我在拼乐高的时候，连昨天晚上被摔伤的眼角都不觉得疼了。我说，是呀，人一认真起来身上的伤痛都是感觉不到的，而且会觉得时间过得特别快。
过了一会，他很欢快的说：我拼完了。我去洗澡了！
忽然觉得，其实对于孩子，我还是需要多一点允许的。早一点洗澡，早一点睡觉，和他能够那么认真专注的在那个当下比起来真的算不了什么。
5.随时调整状态
今天下午3点多才回到学校，坐在办公室里觉得有点累。可能因为早课状态受到影响，中午也没有休息好。
有一个时间坐在那里不知道自己要干什么，虽然有好多事情要做，还有好多的作业需要改，还有备课任务，还有明天上课的内容也还没有准备好。心里有一点乱乱的慌慌的，身体也累累的。
于是干脆先放下手头的事情，闭上眼睛呼吸，听音乐。下午刚好听到六六老师分享的新的呼吸法，尝试做了几遍，有一点憋气的感觉，但是随后却感觉头脑似乎活跃起来了。于是开始备课。发现思路特别清晰，当即决定明天上课的内容，并且高效地把课给备好了。
如果是以前，估计今天下午又不知道干啥了。有可能还让自己一直沉浸在身心疲惫的状态当中。现在懂得越来越多的调整身心的办法了。随时用起来调整自己的身心状态，让自己进入高校的模式当中。
感恩六六老师！
6.微笑菩萨冥想
7.今天任务全部完成！
真好！
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