减脂餐食谱，真实减肥经历，曾经149斤，我是这么做到的。

        2015年4月，翻出自己曾经的照片，简直被自己的猪样吓到，于是2015年4月20号开始了减肥历程，直到今天，两年过去了，我的体重依旧没反弹。从138斤减到了现在的98斤，这两天一直保持这个体重，保持得很开心。 减脂餐食谱，真实减肥经历，曾经149斤，我是这么做到的。

真实减肥历程。

我减肥的其中一个要点就是，每天都要喝很多的温开水。

第二个要点，重点！！！我的大功臣，代餐饼干。试过很多减肥餐食谱，都以失败告终，要么太难吃，要么嫌太麻烦，只有这个香香脆脆的饼干，有效快捷。

减脂餐食谱，真实减肥经历，曾经149斤，我是这么做到的。

精彩减肥语录

“当大家看到镜子中的自己是一个胖子时，请大家拿出勇气面对自己那庞大的身躯，只要均衡饮食习惯，做适量的运动，就能变成一个拥有婀娜多姿身材的你。”

“不是把减肥挂在嘴边，每天叫喊着“我要减肥”，你的身体就能瘦下来，减肥是要实际行动，付出努力，才会有收获的结果。”

减脂餐食谱，真实减肥经历，曾经149斤，我是这么做到的。

减肥问答：

问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？

答：每次减到一定的程度，就没能坚持住，自暴自弃，比减肥前吃的更多，然后就是反弹的比减肥前更胖。

问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？

答：我很喜欢吃速食，特别是方便面，薯片之类的垃圾食品，更爱日式放题，每次总是觉得吃到饱吃到撑，才觉得自己花的钱没吃亏。如果可以回到很久以前，我一定会拒绝吃垃圾食品，饮食均衡，做适量的运动。

问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？

答：如果没有减肥，我会变的懒惰，不管是在家里，还是外出，都会穿同一件衣服，只要有块布包住身体就行。不会梳妆换洗出门，因为我觉得胖人怎么打扮都是丑妇，买新衣服也是浪费钱财。

减脂餐食谱，真实减肥经历，曾经149斤，我是这么做到的。