读书记录
2022年9月5日 P1-P12
想象力是生活质量的关键。想象力让我们在日常生活中幻想旅行、食物、性与爱，以及一切让生活变得有趣起来的事情。
当人们总是不由自主低被过去拉后腿，总是回到他们以往的强烈体验和情感中， 他们会失去想象力，失去思维的灵活性。
“我们痛苦的最大来源是我们的自我欺骗。”他驱使我们尽可能诚实地面对自己的每种经理。他常常说，人们如果不知道自己所知道的，感觉不到自己所感觉到的，就永远不能痊愈。
他通过暴露这样一个简单的需求，令我们明白基础的人类需求对我们的生活多么重要。
2022年9月6日 P13-22
2022年9月7日
2022年9月8日 P23-36
他们和那些接受点击的狗一样，及时危机结束，战投或逃跑信号系统仍然持续活跃。
另外，如果一个人的身体持续暴露在较高的压力激素水平中，人就会表现得暴躁或恐慌，长此以往，这些人将会付出健康的代价。
创伤成瘾：痛苦的愉悦和愉悦的痛苦
社会环境与脑中的化学平衡是这样相互影响的：降低猴子的社会地位也会降低它们的血清素浓度，但提高猴子的血清素浓度可以提高它们的社会地位。
当血清素水平提升时，很多患者都不再对刺激过度敏感。
精神类药物有一系列严重的副作用——他们会转移处理潜在问题的注意力。大脑-疾病模型让医生和保险公司将人们的命运从他们自己的手中接管过来，负责解决问题。
大脑-疾病模式忽视了以下事实：1人与人之间即可以互相毁灭，也可以互相拯救：恢复社会关系是康复的中心；2语言给予我们改变自我和他人的力量，通过叙述经历，我们得以了解自我和世界的意义；3我们可以调节我们的生理状况，包括可以通过简单的呼吸、动作和触摸调节我们身体和大脑的自主运动；4我们可以改变社会状态，创造一个大人小孩都能感到安全和蓬勃发展的环境。
正电子发射断层扫描（PET） 功能性核磁共振（fMIR）
对痛苦高敏感，肾上腺激素极具分泌；还有就是否认伤害的发生，权当没有发生过一样。
他们没有将过去的经历融入到他们的生活之中。他们一直都在“过去”而无法回到“当下”，他们无法在现实中感到活力。
EMDR 眼动脱敏再处理疗法
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