昨晚，阿木同学发了一篇文章给我看，叫《开启生命的第一次哺乳-乳房上的爬行》，还跟我分享了一些她的产后心得体会，我觉得很有意义。

特别是对还没有怀孕生子经验的人来说，很有帮助，比如说我，让我对接下来要经历的事情又多了一份了解。我就想，要不我也来写写怀孕的注意事项？

说不定对在备孕的小仙女们来说，也可以借鉴参考。说干就干，马上回忆，马上动笔，就先从如何度过一个愉快的孕早期开始吧。

一、关于检查：

由于自己之前有过两次假孕，让我白高兴一场，所以后来尽管“大姨妈”迟迟不见到访，试纸测了三次也是两条杠，但我还是没兴奋，直到我去医院抽血验了HCG！

拿到报告看到数值，哇哇！我终于确认自己是真的怀孕了！真想原地转个圈，哈哈！但刚刚升级孕妇，还是要小心点为好！

马上预约主任号，告知详情后，医生让去做了B超，确认是宫内孕，太好了！我心中的石头又放下一块！（后来每通过一次检查，我都说放下一块石头，美男就笑我：心里到底装了多少石头？哈哈。）

因为这一孕，实在来之不易，我不敢松懈，赶紧又预约之前一直看诊的优生遗传科蒙主任。医生让我连续两天抽血查看了HCG翻倍情况，翻倍很好，表示宝宝在健康成长，终于可以安心开始孕期生活了。

总结：

1.到底有没怀孕？验孕棒可能会出错，但验血HCG绝对不会骗你哦。

2.孕周合适了，就要去医院做B超，确认是宫内孕啊。

3.想知道宝宝有没有在好好长大？连续两天抽血查看HCG翻倍情况。

二、关于饮食：

老实说，孕早期真不用准备太多好吃的，因为根本吃不下什么东西！我现在终于知道为什么孕妇喜欢吃酸的了！因为能缓解孕吐啊！所以可以备着一些柠檬，可闻可吃哦～

我的孕早期，胃口真不怎么样，嘴巴发苦，吃得少，吐得多！一开始人还在柬埔寨，还被身边挑燕工的香水味、路过柜台客人的香水味，熏得～～～吐到快要晕倒！

怀孕前我有多爱香水，怀孕后我就有多恨！所以，请一定记得远离香水味！香水有毒！按理说孕妇闻到油烟味也会吐，但我居然能闻油烟味哦，这个就神奇啦！

虽然能闻油烟味，但天天做饭也是很烦的，于是有两次偷懒叫外卖，我记得有一次是芥菜瘦肉粥，吃完不到10分钟，我就去吐了个精光！把我难受坏了！可能味精太多了！！

如果说你怀孕后，不仅没有吐，胃口还很不错，那真是恭喜你，好幸运呢！但也要注意，孕早期也不要吃太多，不能补过头哦。

因为孕早期的宝宝还很小，不需要太多营养，吃进去的会全部肥在妈妈身上，想想以后减肥多难？！所以请慎重再慎重，控制好体重啊。

你知道为什么大家还会经常叮嘱孕妇要注意保暖吗？我自己经历过才明白。除了防止感冒生病以外，原来着凉了会加重孕吐的！！

也是有两次，我洗澡出来，没注意多穿衣服，其中一次还不知死活地撩开上衣叫美男同学过来欣赏我微微隆起的肚皮！天啊！然后我就吐得天翻地覆，奄奄一息了……

总结：

1.少吃多餐：吃你能吃得下，尽量清淡的、容易消化的。少吃外卖，尽量自己做饭。

2.预防孕吐：注意避开那些让自己容易吐的食物，还要注意保暖。万一吐得太严重，要去医院点滴。

3.主食：肉，蛋，菜，汤等。零食：水果、坚果、代餐棒、杨梅干、苏打饼干等。膳食补充剂：叶酸，孕妇奶粉，益生菌，DHA，钙片等。

三、关于睡眠

最明显的早孕反应，应该就是嗜睡了！朋友们形容平时的我，关键词是精力旺盛，像打鸡血一样！但怀孕后的我，一天没做什么事情呢，就又困又乏了，整个人懒洋洋的。

我对自己孕早期生活形容是：养猪的日子！因为我真的基本上是吃了睡，睡了吃。除了偶尔去吐，偶尔精神的时候看会书……

其余大部分时间都在睡觉！白天也是！这时真庆幸自己不用上班，想睡就睡，不然多难熬！佩服那些怀孕依然坚守在岗位的孕妈！

虽说睡的时间多，但睡眠质量却好不到哪里去！尤其是晚上！我肠胃本来就不好，怀孕后更明显了，一到睡觉前，我就开始嗳气，无语！

好不容易终于缓过来不嗳气睡着了，却又要起床上厕所了！尿频得不得了，而且我的孕早期刚好是最冷的冬天，一个晚上起来好几次，真是好艰难的说！

个人小建议：如果可以挑怀孕的日子，还是尽量别选孕早期在冬天的，大冷天的晚上，要爬起来上厕所N次真是很痛苦呢！

而且孕早期胃口真的很不好，基本吃不下多少主食，要是能有各种各样的水果换着吃，也挺不错。但冬天的水果就少了，而且冷嗖嗖的，不敢也不想多吃。

还有一个很大的不同就是，怀孕后天天晚上做梦，我也是醉了！一开始我感觉很新鲜，还特地记下自己做的不少梦境。后来，梦实在太多太多了，多得我都记不过来了呢。

而且不仅有美梦，还有各种噩梦，都影响到我睡觉了！我都以为自己是不是不正常呢。后来我上网一查，原来是孕激素搞的鬼呢！孕妇的确是要比平常人做梦的频率更高！

总结：

1.有机会就躺着多多休息，不用太勤快，也不用介意别人怎么说，孕妇懒点不打紧的。

2.换个好床垫，调整好睡姿，睡前可以考虑冥想一会，调整好心态。

四、关于情绪

01.紧张，看书，学习，消除未知的恐惧。

02.大量激素，情绪波动，调节，有没有人照顾。老公，家人，自己。

03.工作？同事。

朋友约，不敢应约。日丽的生日晚餐，王婷同学的婚礼，郭李毅的婚礼，睡觉，吃饭，看书。

如果哪天，你盛情邀请你的女性朋友参加什么活动，而她已经有一段时间没有活跃在你们的圈子，而且她还有点支支吾吾的。

那说不定她正处于孕早期的“偷偷摸摸”尴尬时期，请贴心地不要追问她太多哦，这样也是帮助她度过一个愉快的孕早期哇。

总结：

1.看书、学习相关的孕产期知识，做好身体和心里的马上当妈妈的准备。

2.调节好情绪，

3.最起码度过了孕早期，再公开怀孕的好消息。