当再次打开家里的佛柜时，看到里面有很多曾经看过的书。
有一本是净空法师主讲的《念力的秘密分享》，很早之前看过的，里面有一段话：“负面意念身体有强烈的负面影响，病人或是有罪恶感，易怒和缺乏自信。要知道，负面不仅伤害别人，也伤害自己。我们恨一个人，痛恨这个人，那个人有没有受到影响？有；受多少？三分，自己受影响七分。不值得！我们用正面的爱心，慈悲心去关怀一个人，他所得到的三分，自己得到的七分，你就想象起心动念对自己多么重要，爱别人是真爱自己，帮助别人是真的帮助自己。成就别人是成就自己。”
书上的道理，在现实生活中其实已经有过了验证，但是在书上看到时，又对这些验证有了更深刻的认识。
平时锻炼拉伸身体的时候，会拍打腹股沟，腋下这些地方，因为有个说法是：身体上有窝的地方容易窝藏邪气。有时候，邪气也包含负面意念和情绪。关于腹股沟这块，做瑜伽的时候经常会练习到，因为据说人的愤怒，郁闷，生气等情绪会藏在这里面，引发疼痛和不适。
因为经常锻炼这里，平时没有感觉到这里有不舒服，但是，在某一次察觉到，当负面的比较激动情绪升起的时候，腹股沟这块突然像时进了一口气，开始隐隐作痛，这种感觉比较明显。然后就用手拍打腹股沟，一阵阵的气就从身体里上排，就像是小鱼吹泡泡似的，接连不断，拍过之后，有好转的变化。
从亲身的体会中看到，负面的情绪是一把双刃剑，而伤害自己的往往更深，人大多数的伤害是从情绪中来。人到头来还是自己让自己受罪，怨不得别人。
想要经常保持善念不受太大影响，需要定力，定力深就不容易受影响。由此也能理解为什么古人经常有修定力。
当有了定力，内心也会清静很多，清静的时候，对周围的事情很容易感应到，这也是大学里说的：”定则生慧。”
人除了自己会产生情绪外，也会经常莫名接收到外界的情绪，但是也不能因此把自己围起来与世隔绝。能做的是学会受情绪伤害后自我排解和懂得保护自己。
排解的方式之一就是做运动，昨天和做瑜伽教练的朋友一起吃饭的时候，她发自内心地说真的想劝一些人没事动一动，适量地运动对身心都好。我自己的体会是做完运动后心情一般比较愉悦，负面的情绪也随之消散了。
而懂得保护自己则是尽量保持正念，善念。要善护念，不轻易地被外界的负面能量无谓地消耗。
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