✨分享 倾听 复述
当我们在倾听别人的话语时，我们是否真的在用心聆听？是否能在当下与对方共振共情，让自己成为一个中空的管道，处于零在的状态？如果要你复述一遍别人说过的话语，你能把TA说过的话完整地复述一遍吗？还是只能记个大概？或是什么都不记得？如果是最后一种情况，我们是否要反思，自己刚才的倾听，是尊重的吗？是有效的吗？自己有没有选择性忽略掉什么东西？如果有，为什么这些会被我们忽略？是因为我们下载的模式吗？
而当我们作为一个讲述者的时候，我们是否也是作为一个中空的管道，只是把自己接收和体验到的感受，不带任何评判的分享给对方呢？我们说出的话，对对方是有帮助的吗？是从心灵和意志层面来表达的吗？是只想证明自己的观点还是可以允许对方有不同的看法呢？
✨当我们回顾自己典型的一天时
每个当下，我们都可以选择去觉察：这个当下我所做的事，是滋养我的，还是消耗我的呢？滋养的事，是不是可以多花一些时间去做？消耗的事，先问问自己，是什么愿意让我感觉到了消耗？是否有其他方式把它也转变为滋养我的事？
通过这样的觉察，我们在当下所做的滋养自己的事情会变得越来越多，每一个当下都会活在让自己怦然心动的感觉中。
✨用一些道具和模型来摆出你现在的处境，再用俯视的角度去观察它的时候，你有没有一些新的想法？你当前所面临的困境、遇到的障碍，它激起了你的哪些情绪？这些情绪是否是真的？是否是可以改变的？如果可以改变，你要怎么做？
通过摆出现在盘和未来盘，我才发现，我所面临的困境，很多时候是自己在心里把它放大了，或者根本是自己臆想出来的，我并没有真正去求证过，也没有去寻求一个好的解决方法。当我把这些困境摇身一变，变成支持我的动力和力量时，我突然就对眼前的状态明朗起来了。
有时候人对事情的理解，只在一念之间。
✨经过多次直觉的提醒之后，我确认了此生一定要做的一件事情。我想这是宇宙给我的使命。
✨唱歌和舞蹈可以很轻松地建立起人与人之间的连接，想和家人朋友一起唱歌跳舞。
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