在美丽的地球上，居住着很多“不熬夜不舒服星人”：明明已经很困了，但还是想熬到凌晨再睡;明知道熬夜会脱发变丑，但手机刷着刷着就忘记了时间;明知道心里的那个他不会给自己发晚安，但依然守着手机到天亮……
提起熬夜，很多人无所畏惧，可说起死亡，人们心中总会泛起恐惧。最近，《国际时间生物学》杂志发表了一篇重量级文章，向人们阐述了熬夜与死亡的关系——长期熬夜的人，会死得更早哦。
《英国生物样本库中，作息与发病和死亡率的关系》一文中提到，一项样本人数超过50万、研究时间长达6年半的研究中，科学家发现那些晚上熬夜、早上赖床的人，早死的风险竟比普通人高出10%!也就是说，经常熬夜的人，真的会死得早!
明明说好一起到白头，你却偷偷去天堂旅了游。如今时代日益发展，未来的世界很精彩，如果人活的时间越长，那么所体验到的事物就会更多，生命也将会更加充实、有意义。若生命的时间因熬夜而被无辜减去，你将永远无法体会到更多未知的旅程!
熬夜之后，身体悄悄发生这些变化
长期熬夜的人，除了早一点离开人世之外，身体上的损害也是不少的，如：脱发、长皱纹、神经衰弱、视力下降、猝死风险提高、疾病发病风险提高……
变化1：脱发
多数被脱发所累的小年轻们，天天感慨岁月是把杀猪刀，抱怨岁月不留情。然而，岁月表示，脱发这个锅，他们不背!很多人之所以会脱发，完全是因为熬夜引起的：经常熬夜会引起内分泌紊乱，而内分泌一旦紊乱，头发也就在不知不觉中掉落了……
变化2：长皱纹
很多时候，你之所以长得比别人着急，是因为你养成了熬夜这个坏习惯。经常熬夜的人，脸部皮肤容易松弛，眼角与嘴角处容易长皱纹，眼睛也会变浮肿，从而给人留下一种衰老、憔悴的病态印象。
变化3：神经衰弱
熬夜虽然一时爽，可到了第二天，头晕、困倦、健忘、注意力分散等一堆神经衰弱症状就会找上门来，影响你学习与工作的效率。
变化4：视力下降
熬夜除了会给你带来一双熊猫眼之外，还会顺便带走你的好视力。在该休息的时间里，眼睛如果被迫“埋头苦干”，等到时间长了，它就会产生各种抗拒，通过干涩、流泪、疲劳、视力下降等表现提醒你，是时候“放它一马”了。
变化5：猝死风险提高
近几年来，因为熬夜而引发猝死的新闻报道比比皆是，虽说熬夜并非人猝死的直接原因，但长期熬夜会使人患高血压、中风等心脑血管疾病的风险提高，从而间接地引发死亡。
变化6：疾病发病风险提高
优质的睡眠有利于提高免疫系统功能，提高人体抵抗力，而如果长期熬夜，免疫功能下降，人体就容易遭受外界细菌、病毒的侵扰，从而患上各种疾病，如感冒、肺炎等呼吸道疾病、腹泻、腹痛等肠胃疾病。
综上所述，熬夜对人的身体百害无一用，无论如何，熬夜这坏习惯我们都是要摒弃的。那么，有没有办法做到天天熬夜，但又不会太早死掉?答案是——没有!所以，想要长寿健康身体棒?建议你每晚还是早点洗洗睡吧。那么如何拥有一个好睡眠呢?
生活在广西大瑶山上的瑶族人民被称为世界上最长寿的民族。那里的人们拥有最健康的生活方式，每天早睡早起，坚持日出而作，日落而息，个个身体康健、神采奕奕，百岁老人随处可见。那么瑶族人民健康长寿除了拥有健康的生活习惯外还有什么奥秘呢?今天小编带您一起聊聊瑶医养生的神奇。
瑶族人民在与疾病长期作斗争中，通过自身不断的尝试和总结，经过祖祖辈辈的传承，总结出了一套完整的瑶医瑶药诊疗体系，主要采取针刺、药浴等诊疗方法。其中泡药浴是瑶族最常用、最有效、最简单的诊疗方法。
瑶族同胞把在大瑶山里采集到的天然瑶药加以煎煮，待适宜水温将身体浸泡其中，利用水温对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、养生保健的目的。因而，“庞桶药浴”的配方在当地瑶族人民视为传家之宝。瑶族百岁以上的长寿老人眼睛不花、耳朵不聋，能织布，还能上山采药，就连走路都健步如飞;80多岁的老太太皮肤红润，目光有神，眼不花耳不聋，还能在家中刺绣。
提及“瑶族泡浴”，不得不提的是广西覃氏瑶医世家，国际防癌长寿联盟主席、中国瑶医肿瘤防治首席专家、覃氏瑶医第十三代掌门人、北京瑶医医院院长覃迅云教授。他领衔建立北京瑶医医院，传承320余年正宗瑶医精髓，结合现代科学，创立“减法生态医学模式”，使瑶医瑶药上升到一个新高度。覃迅云教授根据现代人的生活环境和饮食习惯，研制出适合于现代人的养生、防病、治病的医疗体系和方案。主推口服瑶药、蟒针疗法、熏鼻疗法、放血疗法、火针疗法等30多种瑶医特色减法排毒治疗体系，对养生保健及疑难病救治有奇效。
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