内在稳定
2.24觉察自己的内在剧情
当我觉察到自己的剧情——当我的内心越空，身体越无力，那么我越想抓取，越和外界证明自己，投射自己的能量去证明自己的存在感，例如：没有目的和质量地刷圈，证明自己存在感。(觉察到自己的剧情之后，人的心智提升了，知道写文字在合适的平台上写)
把一个的注意力放在外边的人事物时，那么这个人的注意力转移特别快。例如：别人一句话刺激到他，这个人就开始评判自己，是不是做错了什么呢？对方是什么呢？陷入YY主观预测的模式？
当一个人在受害者剧情和恐惧感中，他攻击别人和自己，然后越界去证明，导致的结果是：越证明，越内耗；越证明，越失去，越迷茫，而越抓取。
而工作和生活变得眉毛胡子一把抓，各种关系一团糟，还不知道，自己究竟错在何方了。
如果别人不理解，而自己委屈，证明自己好，却换来了一肚子的＂为什么不理解我＂＂为什么别人要笑话和看不起我＂其实这些都是内心的剧情。在受伤的时候，人容易回到童年的剧情——童年的母婴关系不那么亲密的人，没有得到无条件养育的人，容易陷入＂我有砝码可以和你交换＂(非商务场合的砝码交易，商务合作那是另外一回事)
那些得不到父母肯定的人，容易导致和别人证明，内心OS：看我那么好，我那么上进和好学，你为什么看不见我的努力。
案例：今天上李雪的一堂课，自己觉察到童年的剧情，我依靠外驱力去证明自己，只有自己学习好，我才配活，不优秀不配活的剧情，让我不敢享受自己的劳动成果，直到我相信自己可以做到——如其所是：享受过程而不是一定要结果，如果享受为人付出，那就是去做，想做就做，不想在那就毫无愧疚停下来，没有自我强迫和牺牲，接受自己美丽那一面，也接纳自己邋遢一门，想体验优秀，那就专注，想平庸一些 那就放慢脚步，如果对别人的感受很敏锐，那就好好享受，并不带任何恐惧的情绪去表达自己的真实需要和果断拒绝别人。这都是——如其所是【初心】
人的痛苦来源于我执，来源于我是谁(角色)并把角色泛化到生活，我的责任要我做这个……而不是我享受这个过程，这是不一样的做事能量和心态。
案例：
在我小的时候，妈妈喜欢威胁我，你不努力，那你就和捡垃圾的人一样惨，妈妈带着受害者剧情不断投射敌意给我，不如其意，我就会被挨骂，而我的爸爸在家待不住，没有父爱的滋养。(启发——好好爱你们的孩子，尤其是小的时候，如其所是)
在过去的家庭中，我发现通过学习可以让我有价值，也曾经妄想学习是为了家庭，学习的动机别人给的，内心妄想自己可以改造家庭，于是焦虑……
我父母她们根本不想改变自己，还反驳我打扰他们。结果是失败了，内心陷入一种自我贬低和否认。
直到，我认清现实——天助自助者。
从心理学上，一个有创造力的人，做事是依靠内驱力的，那么他可以做得很棒。
曾经我是为了证明自己的价值，靠外驱力去支持自己，需要点赞和夸夸我真的努力，的确活得了一些人关注。
可是外面的人事物一变，我的内心就开始慌乱，自己在很多选择面前，也不知道要做什么了。
这时，内心出现智者——自问自答：
你做什么是开心的？
你内心真的喜欢做什么？
这件事对于自己和别人有帮助吗？
这个社会发展真的需要吗？
你需要为这个喜好而准备什么呢？
文：包仁丹
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