接下来说第二个原因：我们使用我们自己身体的方式方法不恰当。这里将从饮食，睡眠和运动三方面讲解。
首先是饮食，我们的精力来源之一就是吃饭，不好好吃饭肯定会造成精力补充不足，不好好吃饭又可以分为三种情况：吃不够，吃不对，吃太多。吃不够就很好理解了，消耗大于补充，那干事肯定没劲，又想马儿跑又想马儿不吃草，这事不能干，尤其是要减肥的同学得特别注意。吃不对就是指营养不良，我们正常饮食需要荤素搭配，膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素等全面补充，所以当你每天以零食泡面做正餐，那它们能给你补充的能量十分有限，精力产出自然也不足了。吃太多可能不太好理解，其实也简单，吃多了不消化，容易长肥，这样人的血氧含量就回降低，总会犯困，也就是我们常说的没精神。所以正确的吃，合适就好，切莫贪食。
其次，讲一讲睡眠，睡眠是精力恢复的关键。如果把补充精力比喻成给电车充电的话，那吃饭就是决定了你能有几个电池，电池质量好不好，睡眠则决定了你的电池能不能充满电，充电后放电率有多高。一般我们正常需要睡4－5个睡眠周期，每个睡眠周期60－90分钟，因人而异。因此你几点需要起就决定了你几点需要睡觉，如果睡晚了，那电池将无法充满电，第二天需要放电工作时效率自然就会低。因此，早点回家去，把手机放下，洗洗赶紧睡吧。
最后，聊一聊体育锻炼这个事，这个事就好比赛马，马儿平时喂养的好，看护得很不错，但是总得拉出来练练，平时练不到一定强度，上场自然就没法和其他马比速度了。所以说我们的精力也样，也需要通过体育锻炼，去运动把我们的精力值上限去不断突破和提高。
要想管好自己的精力就得谨防精力消耗的两大陷进，垃圾信息和垃圾食品。一个管住精力不乱花，一个管住精力补得回。
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