我们要做到课题分离

所谓课题分离，包括两个关键:一是划清界限，你的事情与我无关，每个人都要为自己的事情负责；二是要做好属于自己界限之内的事情，比如可以去安慰、理解、关心对方。

在我们的生活中，我们往会因为别人的一句话就耿耿于怀，陷入情绪化；我们很在意别人对我们的看法，纠结自己是否完美；我们做事不能从内心出发，要看别人的想法。

课题分离可以很好的帮助我们更加融洽的处理好自己与别人的关系。比如，今天我上课回答问题时，非常的紧张，我就非常害怕老师以及其他同学的看法。但是如果我用课题分离的方法看待这个问题，我会想我回答了这个问题，不管好与不好，我也回答了，这个是我的课题；至于他们对我的看法是好是坏，那是他们的课题。这两个课题分离，我们就可以发现我就不会郁闷了，也不会难过了。

课题分离的最大好处，就是建立明确的边界意识，各自为自己的事情负责，将自己从关系中解脱出来，不再为他人的问题而烦恼。例如在与朋友、家人的相处中，如果我们能一直遵循课题分离的原则，我们能省去很多不必要的争吵和烦恼。例如，帮别人是自己的课题，别人回不回报你是别人的课题；和父母处理好关系是我们的课题，父母对你的态度是父母的课题。

著名心理学家阿德勒“一切烦恼皆源于人际关系。”而一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。当我们把自己的课题与别人的课题分清之后，就会更加集中关注自己，就不会在意别人对我们的看法，我们就会减少烦恼，生活的更加开心。