周检视（7月2日-7月8日）

周检视（7月2日-7月8日）

一、健康身体

1.早睡（做得一般）

睡前清单没有很好坚持：下周务必用睡前清单来统筹睡觉时间。

2.早起（本周都做到了5点前起床）

周检视（7月2日-7月8日）

3.运动：每日运动20分钟（炫腹团任务）+（平板支撑5分钟、增加臀桥2分钟、俯卧撑增加5个到25个及倒立2分钟），截止7月8日，已持续318天。

7月计划跑120公里，平均每周完成30公里目标，本周目标未达到，因为本月至今才跑了28公里，下周要加油；

周检视（7月2日-7月8日）

4.冥想：本周做到了每日冥想5分钟，已累计时长为4392分钟，连续听课36天（见截图）！

周检视（7月2日-7月8日）

下周计划冥想70分钟，每日持续10分钟，尽量做到晨起+睡前+午休冥想；

5.饮食，早中餐做得不错，晚餐有时吃得过多；

二、家庭生活，本周女儿出水痘，及时就医，注重休息，精心呵护，现已痊愈。每天在家庭微信群问候老家的父母，并电话联系5次。本周租房的钥匙已经拿到，打扫卫生，居家断舍离，从7月7日开始陆续搬家；

周检视（7月2日-7月8日）
周检视（7月2日-7月8日）
周检视（7月2日-7月8日）

三、学习成长，报名国家法律职业资格考试，以此督促自己学习相关法律知识，并在嗨学网进行在线学习；

周检视（7月2日-7月8日）

持续做到了每日三件事+小确幸+日检视，已233天，累计完成889件事，每周、每月、每年检视也在持续；温习并在践行群重新分享叶老师的时间管理100讲，已学习分享到第7讲。

每月阅读两本书并输出，本周是《如何阅读》《轻而易举的富足》，每日输出有待加强。

四、工作事业，甬江两岸文化联盟各项工作稳步推进，其他工作也有条不紊开展；参与运营炫腹团刷脂营、一阶营与二阶营，21天帮助更多的小伙伴快速的刷出人鱼线马甲线，炫腹团新一期热身完毕，7月10日正式开营。

五、人际社群，继续参加三个线上践行群践行（跃迁群每日三件事、追梦少年群迭代周检视、易效能线上综合践行），日行一善本周做得不错，继续加油。

六、休闲放松（旅行）计划初步定好了，于8月初携家人去北方避暑看大草原，同时做到了每天与家人温馨交流一小时，主要是利用早饭与晚饭的时间进行交流。周六下午陪家人观看电影《我不是药神》，情节感人，演技爆表，值得推荐。

七、体验突破，本周六7月7日参加诗与远方的活动，暨诗歌朗诵会，以及公益助跑7.7公里，虽天气炎热，但状态不错，更加坚定了自己要持续运动的信心与决心！

周检视（7月2日-7月8日） 周检视（7月2日-7月8日）

八、财富收入，工资输入稳定，新租户已将商铺重新装修开业！