从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心 。
————《蛤蟆先生去看心理医生》
这本书童话版，以蛤蟆先森抑郁了，大家推荐他去看心理医生，在和心理医生苍鹭的每次会面，提问和引导中，让蛤蟆知道自己的底层结构。
知道自己每次行为背后的原因，以及他为什么没事做后内心感到空虚，并且严重到对生活充满绝望。
苍鹭的帮助下，蛤蟆对自己行为负责的前提下，我们从书中看到了，4个人生坐标，了解了 每个人都会有三种状态，儿童状态，父母状态， 成人自我状态 。
譬如父母状态表现有两种
✔对他人的评价和评判，爱说教
✔对自己的评判，觉得自己一无是处，毫无价值。
父母状态下的我们，就像法官一样，不是审判别人，就是审判自己，审判别人过于苛刻，觉得都是别人的问题造成自己的麻烦，愤怒，暴躁，是权威代表，也是人生坐标中的 我好，你不好。另一种是审判自己，觉得自己哪哪都不好，差强人意，没有价值，走抑郁路线。
这种状态就是从父母哪里遗传继承来的，但你成年了，可以有自己的状态。
学习是你成长最快的一条道路，你感觉生活痛苦，那你就去观察自己情绪后面的模式。因为也只有你自己才能帮助自己。
处于儿童状态 人， 是特别注意去取悦别人 ，要让身边的人都开心 ，自己的感觉没那么重要 。因为儿童的成长需要父母的给与，他们的能量不够，只能先顺应父母才能活下去。这样久而久之下去，长大后的童年模式会让自己认为是生活的受害者。
做事就是老犯错，找不到自己心中的力量。
第三种成人的自我状态，它是能让你思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法，而不马上驳斥。这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考 。
重要的说就是能让你活在当下，对自己的行为负责 ，让你心中有力量，手上有方法的一种思维模式。
本书中通过他们的对话，给我们一个清晰的认识，自己现在处于什么位置 ，想改变就得从内心去 。
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