自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。

正像卡尔·荣格所说，“人需要困难，这对健康来说是必须的。”

但多数人本能地躲避痛苦。不论是锻炼身体还是历练头脑，人都会躲避痛苦，如举重的痛苦，如沮丧、思想挣扎、尴尬、耻辱的痛苦。

昨天晚上和女儿交流了半个小时，我发现自己在交流的过程中，用自己正在做的事情打比方与孩子交流，更容易帮助孩子打开心结。

比如我现在每天会录一个弹吉他的视频，然后发给老师，请老师指正，有时候老师的言辞过于直白，让自己的内心有点受挫。

一般情况下，当我们不被周围人肯定的时候，内心就会很沮丧，接下来就会否定自己，被负面情绪挟持，甚至放弃现在做的事情。

对于我来说，我想明白了一些问题。我现在弹吉他的目的不是为了让老师表扬我，而是希望老师发现我的问题及时指正，我能够继续提升自己。

但我们总会被外在的评论影响心情，把正在做的事情搁置。

这几天我发现我能够快速转换思维，更深一层次的去看待自己。

不断地让自己进步，不断地让自己在一件事情上持续去探索挖掘自己的潜能。

这种新习惯的建立会让我面对问题的时候，保持开放的头脑。

我们本能地希望把事情做得更好，本能地的创造和改进技术，以帮助自己。

当我的思考能上升到这个层面，我弹吉他的这件事情本身就被赋予了重大的意义。

我们的进步不是一蹴而就的，是持续努力不断积累的结果。

在努力的过程中，不断地试错，不断地总结经验，不断地寻找更好的方式去突破极限。

这个过程带来的快乐和喜悦极大的满足了我内心的需求。

我们天生想要进化，而我们追逐的其他东西尽管美好，却不能维持我们的快乐，这一认识帮助我聚焦于我的目标：不断进化，为整体进化贡献绵薄之力。

如果我们能养成一种习惯，面对精神痛苦时，能够自动反思痛苦，而不是躲避痛苦，你将能够快速的学习和进化。

直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅度提高你的效率，我相信，只要你看到了这种做法的好处，你就不会再有别的做法了，你只需要把这种做法养成习惯。

如果你不是放任自己，养成习惯，总是在一定程度的痛苦中工作，你将更快的进化。

每当你遇到痛苦的东西时，你就处在生活中一个潜在的重要节点：

你可以选择健康并痛苦的事实，也可以选择不健康但舒服的幻觉。

妙处在于，如果你选择了健康之路，痛苦将很快变成快乐。

痛苦就是信号！就像不锻炼的人开始锻炼，养成享受痛苦的习惯，从痛苦中学习，将让人“步入新境界”。

“步入新境界”你将喜欢上以下三点：

1、找到、接受并学会如何应对你的弱点。

2、更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法。

3、展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势。

以上这些观点是读瑞·达利欧《原则》这本书获得的。

学以致用，每天进步一点点、让进化成为一种习惯。

愿你我都遇见更好的自己。