胸部训练计划
杠铃卧推6 8 10 12
龙门架夹中胸415
哑铃上斜卧推6 8 10 12
龙门架夹上胸415
双杠臂屈伸6 8 10 12
龙门架夹下胸4*15
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胸 跪姿俯卧撑（3组＊10个）： 弹力带钻石俯卧撑（3组＊12个）： 弹力带交叉夹胸（3组＊12个）： 弹力带屈臂...
拉力器夹胸 5组，20、15、12、10、8次 上斜哑铃卧推 3组，12、10、8次 俯卧撑 3组 10、10、1...
健身教练 健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中...
训练部位：胸 俯卧撑，12×4 杠铃卧推，10kg 15x4 器械夹胸，递增 15x4 器械推胸...
学私人健身教练到哪里？学习私人健身教练应该前往专业的私人健身教练培训机构。私人健身教练作为健身教练一个重要的分支，...
按照拟定的健身计划开始执行，昨天（5.28）周一的计划练胸部，三头，腹部。 大概开始结束时间【18:17~19:0...
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健身教练工资怎么样？ 健身教练工资|健身教练一个月工资待遇时尚、健康、阳光...
怎么去考健身教练的证书？我想要去学习，健身教练也想有一个健身教练的资格证明，随着人们健身行业的一个迅速发展，对于健...
本文标题：一个教练的胸部健身计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nunlfctx.html
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