【书名】情绪自控
【作者】李筱懿
【出版社】上海文艺出版社·果麦文化
【收获】
1、了解自己需要什么、能做到什么，也明白对方需要什么、能做到什么，才能在爱情中保持舒服的状态。
2、王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开始。”
一个女人的成长，不完全来自某个男人是否喜欢我们，更多来自我们喜欢自己，接纳那个真实的自己。
3、明白自己的幸福究竟来自什么，去哪里获得这样的幸福感，选择怎样的伴侣可以提供这种幸福感，是人生最重要的课题。婚姻中产生挫败感的原因大概有三个：
第一，得到的不是自己想要的。
第二，伴侣在别人眼里很好，但无法提供自己需要的价值。
第三，没有在婚姻中成为自己期待的样子。
4、爱情主要由三个基本成分组成，分别是激情、亲密和承诺。
“激情”接近于生理本能反应，是一种强烈渴望跟对方结合的状态，通俗说，就是看见对方会有怦然心动的感觉，与对方相处会有兴奋的体验。
“亲密”比“激情”更深入，因为“亲密”需要通过相处获得，它指的是在爱情关系中温暖共情的体验，比如：两个人之间愿意沟通、相互了解、相互支持、愿意为对方付出等等。
承诺”则是爱情当中最理性的部分，“承诺”指的是我们维持爱情关系的同意要约和保证，意味着两个人要在很多具体事情上达成一致，既包括“短期承诺”，也包括“长期承诺”。短期承诺可以理解为表白，长期承诺可以理解为履行爱情的忠诚和责任，是在亲密关系中的共识。
【想法】
1、先成为你自己，爱自己，再学会爱他人。
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