你失眠吗？我有解药。

随着年龄的增长，我的睡眠质量越来越不好。每周总要有几天凌晨三四点就醒了，剩下的几天是两点多醒。

睡眠质量直接降低了我的生活质量。

睡眠不好的人容易生气，看到别人工资比我高我生气，房子比我大我生气，买了新衣服我生气，别人的老公又升职了我更生气……幸亏我修炼多年，心里翻江倒海，脸上波澜不惊。

睡眠不好导致免疫力下降，我冬季咳嗽，畏寒怕冷，耳鸣目眩，有一次吃海鲜居然过敏了。

你失眠吗？我有解药。

睡眠不好容易变丑，你见过皮肤发黄发暗，眼圈发黑的美人吗？

吃过安神补脑的中成药，没有太大效果。

但昨天我找到了办法，而且效果很好。

我去云台山了，步行两万七千多步。

如果是平地，两万多步也许没有什么，但是爬山，都是一级一级的台阶，这样体力消耗就大了，后背都湿透了，腿也酸困酸困的。

晚上到家，顾不上洗澡，顾不上收拾行李，匆匆抹了一把脸，就赶紧上床。

疲惫困乏的身躯以放松舒展的姿态卧在床上，感觉无比幸福的。

那一夜，睡得深沉香甜，一觉醒来，天已大亮。

起来后，容光焕发，神清气爽，筋骨舒展，步履轻盈。

好久没有这种感觉了，是白天增加的活动量，让我睡得无比酣畅。

如果你失眠，多运动吧，运动是治疗失眠的良药。

你失眠吗？我有解药。 你失眠吗？我有解药。

运动是对身体的一种消耗，会加快你的新陈代谢，会消耗掉很多能量。因此，从体内能量守恒的角度来说，有出就要有进，有了消耗就应该补充回来，补充的最好方法就是良好充足的睡眠。