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本周计划完成情况：
① 早起和晨跑。周一至周五均在4:30起床，周一1.8公里、周三2公里、周四3公里，周五、周六均为12公里，周二下雨停跑，今天在西御园跑了11公里。上个周日跑了线上半马，造成的疲惫感和腿上的酸痛，好几天都没有消退，所以这周有两天跑的比较少。周二早上，雨下的大，健身房又没开门，只好停跑了。
② 读书。《念楼学短》学了6篇，并写了读书笔记。《我的第一本思维导图入门书》《乌合之众》正在读，前者读的比较少，后者已经读完了。
③ 日更。6篇读书笔记，均在500字以上；加上本篇周复盘，共7篇。《念楼学短》的读书笔记6篇，后面还会继续。
④ 时事。周一至周五，晨跑的时候在听中央CRI环球资讯的国际新闻，到公司后至少半个小时浏览新闻。周末两天，利用晨跑时间听了新闻。
⑤ 早上回顾前一天的事，记流水账。这周做的还不错。
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本周中秋节，又去了西御园一趟，只是这次是淘淘上完英语课去的，到了简单玩儿了一会儿就吃完饭。昨晚，又吃的烧烤，吃完就快十点了。然后，到卡拉OK厅，孩子们唱歌，大人们打牌。今天，孩子们玩儿蹦床、极限运动、羽毛球、泡沫积木，半天的时间一刻不停，充实而快乐。我今天早上和怀可馨妈妈一起跑了11公里，沿着西御园附近，尽享清新空气。上午还和爱人打了一会儿羽毛球，既健康，又温馨。
这周公司的事有些多，加了一次班，有两个中午都推迟吃午饭。事情忙，更需要理清头绪，保持冷静，不急不躁，分清轻重缓急，同时，不能忘事。
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下周目标：
① 早起和运动。工作日每天4:30起床，每天晨跑3公里（配速可以略降）；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做单杠引体向上，数量不限；周末游泳。
② 读书。读《念楼学短》，每天一篇。读《人生如逆旅》，每天15页。
③ 日更。每篇500字以上。写一篇《人生的枷锁》的读后感。
④时事。周一至周五早上，用半个小时浏览新闻。周末两天，边晨跑边听早间新闻。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。
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