1 工作时最好每隔一个小时就站起来，放松一下颈肩和头部，眺望一下窗外和远方；
2 阅读或练习写作时，每隔一小时，稍加休息之后，转换一下练习内容，也是对大脑的放松与调节。
3 制定了走路1小时或5公里的计划。
4 睡好子午觉。子午觉就是晚上在子时(23～1点)必须睡觉，白天在11～13点午休。如果中午能休息30分钟左右，会对自己的精力有很大的补充，也对身体健康特别有好处。
5 早餐吃好，中餐吃饱，晚饭吃少，也是很不错的保持健康与精力的好建议。
6 在每次做重要工作之前，睡上一觉，保持精力充沛。
7 每天或至少一周3次的快走运动。
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本文标题：笔记：怎样提高自己的工作效率？
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