今早的打卡
每个人都可以变得更美更健康，只要你愿意。而运动是成本最低的一种美容健康投资。其实，我还是比较喜欢运动的，多年前喜欢跳舞，但由于种种原因，最终放弃了。不过，偶尔一个人在家里，也会随着音乐跳一跳，扭一扭，全身冒汗，舒坦！
我有个最大的毛病，就是缺乏恒心和耐心。干啥都是三分钟热度，很少把一件事坚持下来。
不过，最近自己真的心动了，当然也开始行动了。
今早有点得意，何为？昨晚睡得早，一觉睡到自然醒，五点竟然起了床。感觉头脑清醒，心情气爽。那就锻炼去。
晨起喝一大杯水，美容补水养颜清肠，好处多多呦。
打开keep,搜寻跑前热身，努力跟上节奏，随着口令，一二三……。血气上涌，身体灵活。
出发，来至户外，天气迷蒙，这几天雨水较多，空气湿润，氧气充足，特别适合晨练。
“Go,开始！"keep软件一声令下，我从小区门口，开始慢跑，自认为醒得早，没想到街道两旁早已有三三两两的人们，在享受着晨练的乐趣。现在才五点半，真不知他们几点起的床。
莫道君行早，更有早行人。
在路上
跑至去年刚修好的一条公路，已经有不少人了。这里路面宽阔，环境优美，建筑稀少，远离城市的喧嚣，路两旁的植被茂盛，无论近观还是远眺，皆为一幅幅美的图画。
最近小城人来此晨练的越来越多。放眼望去，有的快走，有的散步，有的快跑，有的慢跑。有白发苍苍的拄着拐杖的老者，有风华正茂的向前奔跑的青年，有满脸沧桑但热爱健身的中年人，有身材走样的想减肥的中年大妈，有想变得更美的妙龄少女，还有几个跟着主人晨练的狗狗……
当然最抢眼的是当地跑团队的成员，看着偶尔从我眼前跑过去的队员，我瞪大眼睛观察他们的跑姿，从头到脚，那叫一个专业，那叫一个酷，男子透露着阳刚之美，女子散发着巾帼不让须眉的英气。
图片来自网络
我不禁唏嘘感慨，他们哪来的这么大的动力和精力？我想，如果内心对生命没有一种无比的敬畏之情，对生活没有一种强烈的热爱之情，他们也许此时此刻还钻在被窝里呼呼大睡，而晚上又会放纵自己熬夜到很晚很晚。
我有段时间非常的散漫和懒惰。以致整个白天的精神萎靡不振，即使白天补觉也无法弥补熬夜对自己身体的伤害。
如果依然晚睡晚起，白天也是迷迷糊糊，那真的是一种慢性自杀，到了某种年龄段，更加力不从心了。
改变自今日始，锻炼从现在始。
于是，下定决心，改变自己。查百度，初跑者可以先跑一会儿，再走一会，如此交替着，慢慢的就会有进步。那就这样尝试着锻炼吧。后来，终于能连续跑够十几分钟了。
偶然听到樊登老师讲解《跑步圣经》，深受启发，特别是对于年龄偏大的初跑者一定要选择慢跑，而且最好一次跑够30分钟，才能有效果。
樊登老师还举了一个马拉松长跑的例子，一位九十二岁高龄的美国老妇人竟然跑完了全马。参加全马的最大年龄的是一百零三岁。无数跑步达人向我们证明，跑步真的是益寿延年。
《跑步圣经》的图片和内容
可惜，前年冬天，我跑了两个多月，后来没能坚持下来。跑步从此搁置。
今年春天，深感体力精力都有所下降。而生命在于运动，生活在于打理，命运在于自主。特别当看到马路边那些长年坚持跑步的人的身影，羡慕之情油然而生。
跑步是最简单最容易操作的一项运动。随时随地可以开始。
毛毛虫，动起来吧！
一次，向同事牛牛老师请教，她向我科学的提出了几个关键点。受益匪浅。
于是，近段时间，慢跑便成了毛毛虫生活的一部分。
古人云:北海虽赊，扶摇可接；东隅已逝，桑榆非晚。
只要去做，而且马上付诸行动，任何时候开始都不晚。
我终于可以连续慢跑五十多分钟了。
给自己的生活增添一点亮色，给自己的健康增强一些保障，给我们的家人带去一些福音，给周围的朋友散发一些正能量，给自己的生命融入一些精彩。
跑步吧！它能够让你更健康更青春。
我享受我的每一次慢跑。我要继续打卡，我要找回年轻的感觉。
夸夸我的成绩
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