回家

从起心动念到坐到车上，也就用了3个小时，如果学习有这个效率就好了。

到车站时发现忘了带身份证，去办临时身份证拍照时发现没有带一分钱，就这样身无分文的回来了。

一路回家的路特别平静，在车上做了一个小时的读书笔记，注意力高度集中，看来我适合在吵闹的环境中学习啊。

今天读了维尼老师内心的重建，里边提到原生家庭的影响，现在被很多人诟病的原生家庭的影响真的有那么大吗？

朋友A，每次回家都跟家里人吵架，每次吵架快要崩溃就过来找我倾诉，痛斥父母的冷漠，自私，和对他无尽的忽视与责问，认为自己无尽的付出换不回来他们的理解与爱。我虽有无数的同情，也有很多感同身受，很多心疼与理解，却也知道他一直没有走出这种受害者模式，在这种模式里越陷越深，想要帮助他，不知从何下手。

好在维尼老师给出了完整的解决问题的套路。

首先，要感知到你的坏情绪，想想自己为什么总会有这种想法，总会觉得自己受伤害。

试着去理解他们，比如父母可能是不懂的怎么表达爱，不懂得怎么照顾和教育孩子，毕竟那个时代的父母对教育的了解很有限。

理解他们之后，试着从另外的角度来理解这件事情。慢慢的改变自己的想法和认知，等这个认知形成习惯，你可能就从那个受害者的模式里逃离出来了。

可能还是没有很好的掌握这个原理，觉得解释的不是很好。

车载着我在洛阳的大街上，走过熟悉的街道，看到街道上卖的新鲜的水果与蔬菜，觉得特别亲切。心情不自主的放松下来，回家真好，我想，不用想什么个人成长，职场关系，不用想使劲往上钻，努力往上爬，这一刻，放空自己的感觉真棒！