我想表达的重点是：

节节小了，节节真的小了，确定小了。

16号和17号停写了二天记录，这二天什么都没做，就在想我的节节为啥老是忽小忽大，这一周生理期来了，在生理期来之前节节是有明显缩小的，可来了之后结节变的又大又硬，我把这个原因归结为16和17号没有站板所以才导致结节又还原了。昨天我看了一篇写乳腺结节的文章，其中有一段是这样说的，“最简单的办法，就是用手摸，能在胸部的单侧或者双侧摸到结节。尤其是在月经前，胸部增大变硬，结节增大，随着月经结束，胸部变软，结节变小”。今天3月23日生理期结束有四天了，现在摸了下结节小了一半还变软了，比上个礼拜要小一半啊，真的是小了一半了，这个结节之前很顽固高峰时大小为1.2厘米，现在手摸着只有小绿豆大小了，封城60天以来，我一直在闭关修练，念经、站板、刮痧、做操，要说对消胸部节节效果最快的，当然是站板，每天站2-3次，保证一天要有一个半小时以上的站板时间，只有保证这么多时间效果就会非常快的，我不敢说这个站板对其它病是不是效果也好，但对于消乳腺结节来说，我敢保证绝对消结节效果非常快，还有一些经验我想分享一下，之前我是每天站板一次，一次30分钟，每站到20分钟时，结节就会缩小变软，可过几个小时还是会变回原来大小，变化辐度不大，后来我反思何不把站板次数增加，单次时间拉长，用这种策略来突破一下呢，因为我知道站板可以让节节变小这就给了我一个信号，那么我就从次数和时间上来突破。这一周单次站板都是40分钟以上，一直站到脚承受不起为止，哈，没想到居然把节节搞小了 ，感觉自己走上了人生巅峰！

分享一段话：当你想要歌唱，直接放声歌唱，勿要等待别人递出话筒；当你想要起舞，此时此地就是最好的舞台。生活有千万种乐趣，无需别人的批准，自己就可以去享受。有人牵着我的手同行，感受这缘分的温暖；一个人的世界里，就更要享受自由飞翔的的丰盛。捆住我翅膀的，没有别人，只有自己无助小孩的梦。梦有什么可怕，醒来就好。

视频1

表演吃东西吃吃吃1_腾讯视频

视频2

吃呀吃吃橘子_腾讯视频

3月18日日记

不舒服的有：腰酸

1、站板共3次：站板第1次45分钟，站板第2次42分钟，站板第三次30分钟

2、正脊操300个，好讨厌做这个操了，转的累死人，讨厌也得做啊，谁叫你有毛病啊。

3、拨屁股共700个：早上500个，晚上200个

4、刮痧：乳腺、胸腺、手

5、金刚1遍、大悲3遍、心1遍，度母心108遍

3月19日日记

中午光着背晒太阳，好爽拉，然后躺沙发上小睡了半个小时，可能是睡的太舒服了，迷迷糊糊中感觉自己是全世界最幸福滴人了，再看会打枪的电视剧，看书，整理文档，完美充实的一天就过去了。

1、正脊操300个，转的时候脊椎好痒

2、拨屁股：第1次500个

3、背撞墙100个，脊椎痒，背痒，手膀子痒

4、站板：站板第1次46分钟，站板第2次40分钟。站板第2次后盆骨到腰发酸发胀和僵硬，节节的变化是又变小变软了，16号和17号没有认真站板，每天只站一次板，节节就变回原来的大小和硬度，18号站板3次节节没怎么明显变化，待今日19日站板2次每次40分钟以上，节节就明显缩小很多，变软很多。

5、金刚1遍、大悲3遍、度母心108遍

6、刮痧：一根腿、两根手臂、胸部、胸腺

刮大腿时，膝盖很痒，然后轻轻一刮就出来一个紫滴，哈哈哈，本人的刮沙技术突飞猛进呀

腿刮出了沙包

3月20日日记

中午在阳台上晒背1小时，边晒背边读经，再磨黑沙，近一周随着站板时间变长次数变多，导致盆骨疼和腰酸，不晓得为啥会这样，怎么不应该是越站越舒服呢？尾骶骨疼，腰酸，盆骨疼，啊……受伤了，受不了了，妈啊……

1、正脊操300个

2、站板：站板第1次52分钟，站板第2次55分钟。站板完后依然腰酸僵硬，现在站板单次时间长了，30分钟个人觉得太短了，还没来得及感受时间就到了，时间延长至站着脚承受不了为止。现在看来站的时间越来越长了，以前最多站40分钟就滑下来了。

3、拨屁股500下，尾骶骨拨的好疼啊

4、背撞墙204下

5、度母心108遍、大悲3遍、金刚1遍

6、刮痧：二条腿整刮、手刮黑痧、脚磨黑痧，刮脖子

今天刮莎出莎多可能跟我晒背有关系，正气足，脚居然磨出了黑沙，然后我发现一个满奇怪的现象，有几个指甲慢慢长圆了，指甲形状发生了改变。

磨出黑痧

脚难得磨出黑痧

脖子出痧，

手指长月牙拉

晚上和朋友聊天，好羡慕人家出痧多呀，为啥我就没有呢？我们有相同的病，经常一起讨论中医，讨论养生还有刮沙。

3月21日日记

1、正脊操300个

2、站板：站板第1次38分钟、站板第2次40分钟

3、拨屁股：第一次500次

4、金刚1遍、度母心108遍、大悲3遍

腰疼腰酸