2021-04-25

什么阻碍了思考成长专注学习。

1.数据泛滥时间有限，期待得到的太多。

2.高频即时信息使我们经常分心。

3.电子设备辅助，导致不能锻炼到大脑，记忆力越来越差。

4.在网络上寻找答案的习惯说，我们丧失了自我思考的能力。

怎么保持大脑的健康和活跃，从而实现高效的学习，实现目标。必须具有与身体效能相关的科学知识，要食用营养丰富的食物，积极锻炼身体，管控压力，保持高质量的睡眠，掌握沟通技巧，建立健康的人际关系。可以通过学习成为任何你想成为的人，做任何你想做的事，拥有和分享任何东西，没有任何约束。

思维模式，内在动力，方式方法。

思维模式和内在动力存重合的部分，会你受到鼓舞。“内在动力”和“方法方式”重叠的部分，看到“实施”思维模式”和“方法方式”重叠的部分，是“构思”一词。需要提防的是思维过载与注意力涣散。

一心多用会过耗。要求大脑将注意力从一种活动转移到另一种活动会导致前额叶皮层和纹状体燃烧氧化葡萄糖，这同时也是它们专注于某项任务所需的燃料……我们同时处理多项任务的时候，需要快速、频繁地转换，我们的大脑会快速燃烧燃料，疲惫感会迅速袭来，判断力会在短时间内下降。我们实际上耗尽了大脑中的营养物质，导致认知表现和大脑机能大打折扣。

专注和反复转移，都会消耗大脑活动。创造要保护专注时间，提高专注水平。强迫自己回忆信息，而不是依赖外部力量提供的信息，可以建立和加强永久记忆。。