《番茄工作法图解》 读书笔记（ 中）

        今日学习番茄工作法中如何处理任务中断

        中断即为在一个番茄钟内，任务受到干扰，外界干扰和内在干扰，对我个人而言，内在干扰更为明显，总是不自觉的想去休息下，看看微信聊天记录，突然想到昨天遇到个什么印象很深的事一直挂在心上的某件事。然后就开始胡思乱想，

        番茄工作法的处理办法是，只注重当前计划内的事，被中断的事，写在任务清单里，标注 “计划外清单”。如果还是被中断了，那当前番茄钟即可停止，开始下一个番茄钟，并标注当前番茄钟执行的时间，记录可执行的番茄钟时间，为后期优化每个番茄钟的时间做预测。如果一开始就认为自己很容易被外界因素干扰中断，尝试降低番茄钟的时假，比如每次5分钟10分钟，后期适当延长番茄钟的时间。降低中断的另一个一个重要的要求就是需要学会拒绝，“不好意思，我现在有点忙”，“不好意思，稍等我一会儿”，完成当前番茄钟的事，再做其他打算。