晚上你对自己说睡前看看单词本，哄睡娃儿后你拿出枕头下面珍藏已久的单词本，又拿出一叠白纸一只笔，坐靠在床上翻了一页看了几个单词，每个单词也抄写了几遍。突然遇到一个单词不会读，于是你拿出手机来百度，这时手机弹出一条信息你就顺手点开看看，原来是前几天收藏的一件外套降价了。你一想咦这正是我想了好久没舍得买的呢，于是你就赶紧丢下单词本趁热打铁的去挑选外套了，外套有了，搭配的内搭没有啊，再配个鞋子就更好了，然后你就一会看看商品信息一会看看买家秀和评价，终于经过千挑万选找到了自己满意的物品，你立马下单支付搞定。一看时间，哎呀妈呀，都十一点了，该睡觉了。开始你有点懊恼、自责，然后你安慰自己：没事明天还有时间呢，明晚再背诵好了。
第二天早晚上，熊孩子白天睡的太多了导致晚上没瞌睡，你就一直陪着她玩儿，等把她哄睡着了自己的瞌睡也来了，你想着干脆我也睡吧，明天白天不给熊孩子睡少些，晚上早点睡。明天一定要好好的学习了。第三天晚上，白天的电视剧太好看了，你吃饭在看，洗过澡还在看，连熊孩子自己睡着了你都不知道，最后终于看完了也凌晨了……
一个星期都过去了，你的单词本还停留在第一页，你又开始了懊恼，你怪淘宝为什么要提醒你降价，你怪熊孩纸不乖，你怪床太舒服，你怪电视剧太好看。你为什么不尝试在被单词的时候关闭手机上淘宝、微信、微博等这些社交软件呢，你为什么不尝试坐在桌子前去背单词呢，你为什么不尝试在其他时间去背单词呢，比如白天孩纸午睡时间、上厕所时间，一切可利用的时间都可以利用起来。今天请合理的安排自己的时间，关闭手机社交软件远离无效社交和浮浅工作，全身心的随时进入深度的工作状态中，并把全身心的投入当成一种习惯。 可以效仿卡尔·纽波特《深度工作》中的名人们为自己创造一个可以深度工作的环境， 让我们更多的远离社交媒体，多给自己的生活做做减法，尽可能不陷入网络生活的泥塘，还可以有效防止浮浅工作浪费心里能量。
卡尔·纽波特《深度工作》中，比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J.K·罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者。深度工作帮我们迅速掌握复杂的事物并且达到精英水平。
任何复杂的工作都必须靠深度工作来完成，因为这本书中作者明确阐述生产规律：高质量工作产出=时间＊专注度，那我们如何做到专注呢，首先在生活中适当的屏蔽干扰如；在工作中适当屏蔽网络，只专注工作的事；对社交软件、邮件放弃即时回应。然后找到工作的明确目标重新安排时间表；建议在身体劳作心智空闲的时候将注意力集中到你需要专注的事情上，一周可进行两到三次，如果进行的顺利，这种做法可以有效提升你在专业上的产出；最后进行记忆力练习，基洛夫说过：“我超乎寻常的记忆力不是天生的”，我们可以进行有效的锻炼去提提升它。
时间不是靠挤压，而是选择而来，时间一直都在，没时间做的事，等于它在你心理不重要。当你去创造自己想要的生活，时间就自然就有了，简单说，你在乎一件事，潜意识里就会为它腾出时间，想想在你心里什么最重要。
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