双力结合为微习惯护航

微习惯践行第5天，阅读完第4章完成第3章的回顾，俯卧撑15个。

通常我们想要做一件事情或养成一个习惯，最开始是由动力在起作用。但动力是不稳定的，无法长期拥有，一旦消耗完，做事就失去了热情，也就是为什么人们做事都是三分钟热度。这个时候需要我们动用意志力来维持继续的状态，而这个过程意志力是可以像肌肉一样通过练习得到强化，直到完成目标。

微习惯的策略就是通过意志力的控制每天完成1~4个小到不可思议计划好的行动。在进行改变的过程中，我们要面对开始行动前和继续行动的阻力，同时要面对精神和身体上的阻力。

使用微习惯的策略能有效降低大脑对改变的判断，从而使提高改变的成功率。