曾几何时，给自己定过很多目标，每周健身、每天保持阅读、每天学习英语、每天练习钢笔字、每天.....
可是已经过去了无数个每天，自己的目标又达成多少呢，寥寥无几，想想都惭愧。
究其原因，无非就是自己懒，毅力差。再也想不出其他的了。
今天读了作者卡尔·纽波特的《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，文中分析了人们不能深度工作的原因，以及因为哪些常见的诱惑导致的不能深度工作。
自己深有感触，自己不就是因为这些诱惑，导致的时间白白浪费，目标最终成了泡影的嘛。
达成目标，靠的不仅仅是强大的毅力，更多的依靠的是科学的时间规划，科学的抗外界干扰的方法。把坚持变为轻松上阵，乐在其中，成功自然水到渠成。
科学规划时间安排
我自己虽然订了很多目标，但是目标还是不够细化。比如健身，学英语。到底健身每周几次，学英语到底每天学多长时间，什么时间学？这些都需要细化，以前的时候都是随心所欲，想什么时候学就什么时候学。
最近，我啃了很多时间管理类书籍，我才发现，目标不在乎有多大，有多远，关键在于目标细化。
就拿学英语来说，目前阶段，我就定在早上6-7点学习一个小时，新概念课程1-2个课时。语法，单词。每天坚持。练习钢笔字，我就定在晚上8点钟以后，练习半个小时，9点钟开始看书，也是半个小时。
为什么这样做呢，因为这样做，一个是为了养成习惯，坚持下去，另个一是根据每天的大脑效率来安排的。
早上的时候，相对来说，是一天当中记忆力最好的时候，所以学习英语。晚上的时候，人比较疲乏，学习英语效率很低，但是练练书法，看看书籍，还是很好的。
学会抵御外界干扰
制定了详细的工作、学习计划，那么就去执行，在执行过程中，最忌讳的是外界干扰。这里的外界干扰，倒不仅仅是别人主动打扰到我们，而是我们自己抵抗不住诱惑，总想停顿一会，开会小差，干点别的。
这里的别的，主要包括，刷微信、刷淘宝、刷微博、刷新闻、都是一些无聊的事。如果要是在学习中、工作中使用微信回复客户信息也罢，但这种情况毕竟是少数。大多数情况，是我们自己忍不住，去刷一些不痛不痒的信息。比如，看朋友圈，看头条等。
而且，关键在于刷手机、或者刷电脑，这种行为，我们明知道是不好的习惯，是误事的习惯，可是我们总是忍不住，且改不掉。我就是这样的人。
改不掉，也要改，我个人主要的干扰源头就是手机。我根据书中介绍的方法，在自己关键的工作时、或者学习时，主动断网，且放置在抽屉里。
手机一断网，自然微信、QQ、头条等信息就弹不出来了。为什么还要放在抽屉里呢？因为手机放在桌子上，自己总是忍不住，说不定就自己恢复了网络，刷了起来。一玩就是没玩没了。
如果放在抽屉里，在加上自己进入到了深度工作的状态，很容易就把手机忘记了。更加集中精力，干更重要的事。
这里既然提到了断网，那么就有恢复网络，我的计划是，自己在吃饭的那1-2个小时里面，去浏览自己的微信、QQ等。因为这个时候本来就是休息时间，不影响工作。如果自己刻意让自己全天候断网，这也不现实。猛地让自己一整天脱离网络，搞不好会强烈反弹，适得其反。
自己在晚饭后，出去散步时、周末时，自己要刻意培养自己脱离手机的习惯，我现在是时刻离不开手机，出去散步时，每隔几分钟就要看一下手机，都已经乘习惯了，自己也知道不好，可就是改不掉。
这就是我管理时间的方法。制定自己科学的、适合自己的时间规划，排除一切干扰，让自己的时间真正自己做主，不在被手机所困，相信你也可以。加油，与君共勉。
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