1、感谢老爸老妈等我回家吃饭，感谢自己收拾碗筷，这几天不做头疗改洗碗；
2、感谢老爸擦地，让家中保持洁净；
3、感谢同事告诉我收废品的来了，我积攒的纸箱卖了20+元，这是公款；
4、感谢马姐在减脂营分享的菜谱和运动建议，不过感觉有些坚持不下来呢，建议马姐开赢了运动也让打卡，哈哈；
5、感谢神奇四侠的通力配合和互相支持；
6、感谢宏伟听我叨叨叨，很好的倾听者，还给了我很多的肯定，美美哒！还有在工作上给我的建议，对我很重要！
7、感谢闺蜜的信任，跟我说她遇到的问题，而且她说感觉现在解决问题的方法就是改变自己，我很为她这个觉察感到开心；
8、感谢朋友帮我送资料去政府部门，让我可以不用再跑一趟；
9、感谢老妈给我打的植物奶，不过我把原料说错了，把“扁桃仁”说成了“核桃”，今天的油量是不是高了？
10、感谢稿定设计居然还有免费新手培训营，参加一个学习一下，哈哈；
11、感谢同事和领导送来的吃的和茶水，在招呼人这方面我好像太随便了，需要改善。
体能：拉伸2次+3，小天鹅臂+2，瑜伽1节+3
思维：复习《爱的五种能力》+6，
精神：爸妈阳神奇四侠朋友给我力量+10
情绪：着急-2，愉快+3，平静0
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