经络24小时（7）——午时

中午11－1点。午时心经当令。

经络24小时（7）——午时 经络24小时（7）——午时

【心经不通的表现】

心烦、心慌、心惊、心悸、心闷、心痛。

胸闷、气短，手脚发凉、自汗或出冷汗。

乏力、失眠、健忘，有晕眩感。

上气有压力感，忧郁易怒。口腔溃疡，口干口臭。

【养生方法】

1.敲打按揉心经

经络24小时（7）——午时 经络24小时（7）——午时

2.踮/翘脚尖走路

脚尖与脚跟，交替抬起走路。时间长短根据自身情况控制，以感觉舒适、轻松为宜。如此可以疏通足三阴经，驭气上行，激发中气，温补肾脏，改善肾功能。

3.拉伸带脉

双手十指交叉上举，手心朝上。

左腿弓步，身体左弯，用力拉伸，慢慢收回。

相同动作换右腿，身体右弯，慢慢收回。

4.展肩扩胸

就像古人拉弓射箭一样，左臂伸展，右肘弯曲，展胸夹背，用力拉伸，稍停两秒，然后换方向，重复30次。如此可以引动肺经，驱散肺之浊气，很适合久坐一族，以及肺病患者。