家和万事兴生活圈心源养生知多点： 辟谷期间读懂身体给自己的信号，

家和万事兴生活圈心源养生知多点： 辟谷期间读懂身体给自己的信号，安心渡过波动期

1、饥饿乏力、头晕等

由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响，辟谷刚开始时，会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象；辟谷初期，由于身体一时没有调整过来，体内糖的储藏和脂肪转换跟不上，导致体内血糖较低，出现昏沉眼花头晕目眩疲劳。辟谷是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。

2、畏寒

可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。可能会出现感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。

3、血压变化

血压大多数情况下开始会降低。一直到补食后才会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达到危险血压的。

4、口腔反应

可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭；喉咙发干，痰多。沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舍苔。辟谷时一般口腔内黏液增多长白色舌苔，甚至呈现黑色舌苔，呼吸也带臭味。

5、体臭

废物排泄，可能有腹泻的现象，因毛细孔排出废物，所以有体臭现象

6、皮肤变化

辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻；有些人身上会发痒甚至过敏发疹反应；口唇粗糙外皮剥落。但辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。

7、排泄反应

排浓尿，小便会明显增多，小便表现出短而赤浊而黄的状态，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异，有人在辟谷中，有人在回复期，也有人在第三次辟谷时才排出，还有人在不知不觉中流出。通常在七天以后，开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五六天才能排干净。同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。

8、患病部位

辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种严重的症状。患病部位可能会有反应：例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛；牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等；肠胃系统不佳者，辟谷期间肠胃可能会痛；脑疾者头会痛等。

这些反应都是身体在打破了原来的旧有不健康平衡状态下，建立新的健康平衡状态时自动修复的一种正常过程。

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