前天晚上读完了 Jim Dincalci的那些伤，为什么我还放不下。总的来说，整个阅读过程就是：这碗老鸡汤，我用筷子搅了搅。
确实这本书中有不少医学、心理学相关的知识，所幸在大学时期还算不曾太过荒废，生理学的知识还记得些，读起来不算太费神。全书围绕着为什么要原谅，怎么原谅进行组织，进行了很多例证，也提供了很多测试（当然我没有去测）。所以说这本书还是方法论范畴的。
西方宗教影响和西方文化导致“forgive”这个词很常见。中文中，谈“原谅”这个词是比较谨慎的，因为“原谅”的前提是有人错了，这并不是一个愉快的议题，何况很多时候不是非黑即白。所以看完书是略感失望的，书中讲了为什么要原谅、怎么做到原谅，却没有具体说对什么原谅，抽象的描述了：对伤害到我们的要进行原谅。然而这太宽泛了。
简单粗暴的总结就是：别跟自己过不去，忘不掉就使用一种“原谅”的方法，免得一直受伤。
文中的部分“精华”摘录于下：
弱者从来不懂原谅，原谅是强者的特质。 ——圣雄 甘地
The weak can never forgive.Forgiveness is the attribute of the strong. ——Gandhi
原谅，就是把监狱里的囚徒放出来，然后发现，其实这个囚徒是我们自己。 ——刘易斯·史密德博士
生命中有些时间，可以用一句“原谅”带过，而有些让人刻骨铭心的“大恨”，让我们觉得不想原谅，也无法原谅。
我们紧紧地攥着积怨、愤恨这些“花生”，还以为自己占了便宜，
这是一个捉猴子的故事，在葫芦上开一个差不多的洞，放入花生米，固定在树上，猴子伸手去拿，拳头比洞大就出不来了，告诫我们该放下时且放下
有些人，经常不会去想明白一件事情的所有负面影响，只是头脑简单地想想“算了”，就决定去“原谅”。
关于原谅，我们有三个最重大的误解： 误解1：原谅 = 没底线 = 宽恕伤害我们的行为。 误解2：原谅 = 没骨气 = 默认他下一次的伤害，因为《圣经》上说“当别人打你左脸的时候，你应该把右脸也伸过去”。 误解3：原谅 = 高大上 = 必须要和伤害我们的人和解，哪怕自己很委屈。
原谅，就像是对旧账的清理，让我们从过去的泥淖中解脱出来，得以享受当下。
当处于压力之下时，大脑应激反应的影响就会覆盖理性思考，导致我们做出令自己后悔的决定或行为。
人的机体处于紧急状态时，会刺激交感神经系统，使身体产生紧张感，发生特定的行为反应，比如心跳加速、肌肉紧绷、管状视力（视野变窄）等典型的即现反应（immediate reaction)。
有三种人最懂得原谅：结了婚的人、受过高等教育的人，还有就是女人。
那岂不是说：受过高等教育结过婚的女人最懂得原谅？！just a joke，uhh~。
我们不去原谅的理由就是八个字：以德报怨，何以报德。
其实从科学理论上讲，我们每个人都在睁着眼睛说瞎话。
我们为什么要原谅？如果原谅不是一种精神胜利法，那么它一定是具有意义的。
这个意义多半就是自我解脱吧，何必和自己过不去呢，开心就好！
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