爱“葛优躺”的你是气虚了

气虚体质

气就是一个人的能量，气足的人，手脚比较有劲儿，没事儿爱爬个山什么的，特别闹腾。无气则什么都不想做，整天无气无力，形成懒惰的形象。

气虚的就多半是静静的美人儿，手软脚软，不想多运动，习惯性葛优躺。气虚的人也不爱吵架，因为懒的，吵架是体力活，太费力气了，气本来就不够用，怎么舍得来吵架。很多人年轻时候血气方刚特能吵架，上年纪了反而脾气好了。学了中医你会知道，这是气虚吵不动了。如果是学生就上课容易睡觉，如果是伴侣可能不喜欢旅游。

总体以元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征；肌肉松软不实，内脏下垂，平时语音低弱，气短懒语，容易疲乏和感冒，病后恢复缓幔，精神不振，易出汗等。性格内向，不喜冒险；对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质的舌象：舌苔白腻厚重，舌边有齿痕，舌体胖大。气虚的人容易积聚湿气排不出去，时间久了就会引起内脏器官和皮肤的肿胀。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果你的舌苔有这样的情况，那么说明你的身体出现了气虚的症状。

气虚体质如何调理：

气虚型，有肺气虚和脾气虚两种主要表现，肺气虚夏天怕热，冬天怕冷，易患感冒；脾气虚常见胃纳不佳，大便欠调。

调理的方剂有：补中益气汤、十全大补汤、四君子；对于反复感冒玉屏风散最有效。

补中益气汤 十全大补汤 四君子汤 玉屏风散

气虚型可以通过饮食来调节，吃一些补气的食物如：糯米、粳米、小米、黄米、薏米、大麦、扁豆、红枣、核桃、红薯、南瓜、山药、胡萝卜、蘑菇、香菇、牛肉等，在饮食调理上一定要慢慢来了，千万不要觉得这些食物补就大量的吃这样脾胃受不了。不要吃生冷、辛辣、油腻等食物。

气虚型体质者要适当的运动，人运动了才会产生热量，但不合适做剧烈运动，平时可以：散散步、慢走、打太极之类的柔和的运动方式。

不能熬夜，不要太过劳累，容易把体内的正气消耗掉。

所有的体质都是一个先天或者后天长期不注意形成的状态，要调整好这种状态都是要持之以恒的，愿大家都有一个好身体。