《别跟自己过不去》

本书金句：

1、别跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容地走自己选择的路，做自己喜欢的事。

2.在现实中，人既有情感也有理智，理智是光明大道，情感是路边花絮，这才是完美的人生。

3.一种美好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

4.舍得既是一种生活哲学，更是一种做人处世的艺术。

5.人总有悲欢离合，只要拥有一颗平常心，人生便豁达且淡然。

6.幸福只是一种感觉，信则有，不信则无。

——· 核心内容 ·——

第一个主要内容：如何卸下思想包袱，轻松地面对人生？

弗兰欲望是由人的本性产生的想达到某种目的的要求，欲望无善恶之分，关键在于如何控制。把欲望控制在一个现实的、真实的状态下，拥有一个超然的心境，您才能做到不慌不忙、不躁不乱，生活才能井然有序。诱惑绝对是一个美丽的陷阱，抵抗住诱惑才是控制欲望的根本。

每个人能够承受的压力是有限的。这就需要您清醒地审视自身的条件和能力，来把压力调整到一个最佳的程度。生活当中不抱怨、不叹息、不堕落，做到胜不骄败不馁，万事保持一颗平静的心。人往往都太在意别人对自己的看法，太多内心的自由就因此被束缚住了，结果就是死要面子活受罪。

当然，很多现实当中的不幸和逆境总是不可避免的，但是光明和黑暗却只是在一念之间，换个角度看问题，发生的已经发生了，过去的总要过去，接受它并且适应它才能够从零开始，人总是要向前看的。

第二个主要内容：当脸上挂着微笑的时候，世界就会变一个样子。

虽然说快乐是来自于内心的感受，但有时候太多的现实让您无法快乐起来，正所谓知足者常乐，所以太多的不快乐也就来自于太多的不满足了。快乐是可以寻找的，寻找快乐的方式也是多种多样的。

自卑心是快乐的一大天敌，其实自卑本不是真正存在的，更多时候都是自卑者自己虚构的。要客观公正地评价自我，以坦然的心态对待自我，当既定的事实摆在我们的面前，就要敞开胸怀去接纳它。只有甩掉自卑才能树立自信，只有树立自信才能振奋精神实现目标。

要学会遗忘，给心灵腾出更多的空间，以便于装进去一些美好、纯净的东西。当一件事的发生已经不可阻挡了，那就让它顺其自然，不要让这些事情的发生扰乱了您的思维。镇定下来，平静思绪，才更有可能找到缓解或者解决问题的方法。

第三个重点内容：学会善待自己，给心灵一次愉快的旅行

停一下脚步，好好审视一下自己的心灵，就像审视自己的房间一样，让心灵的房间窗明几净，您的生活才能更加愉快开心，才会更加干劲儿十足地把心思都投入到工作和事业当中去。

可以在工作之余培养一个或者几个业余的爱好，它们都像是润滑剂，会让生活变得更加温润、更加富有情趣。也不必太在意去追求什么名牌和奢华，那些东西只会让心灵平添更多嘈杂，唯有淡泊才会更加充实。淡泊并不是无欲无求，而是放下那些无用的面子，去追求最真的朴实，这样的心境才能更宽，才能放下更多美好的事物。

缓解压力有以下几种方式：

第一种方式是倾诉苦闷。苦闷和烦恼不及时释放出去的话，就会像一颗定时炸弹一样一触即发。要根据不同的问题选择不同的倾诉对象。

第二种方式是发泄情绪。实施这种方式是一定要谨慎的，一定要建立在不伤害他人的基础上才可以。

第三种方式是释放情感。只有这样，才能使您的自身情感达到一个平衡，压力才可以得到释放。

第四个重点内容：寻找到幸福的秘诀，生活可以真的很美好。

幸福的秘诀其实就是要“活在当下”，让自己变得简单起来，过于复杂的结果只能是作茧自缚。

活在当下，不去抱怨生活。幸福其实并不因为比其他人拥有更多，而是因为对待生活和困难的态度与其他人不同。幸福的人不会纠结于各种不平衡的问题当中，而是努力地去想解决问题的方法。

活在当下，不贪图安逸。幸福往往是离开安逸才会积累出的感觉，不求改变的人自然是难以拥有幸福的。

活在当下，要感受友情、勤奋工作。身后的友谊会衍生出被信任和充实，专注的工作会激发您的潜能，感受到被需要和责任。

专注当下，要有生活的理想和规律的生活。目标和方式就像一对孪生兄弟，二者在通往幸福的路上是缺一不可的。

专注当下，要给自己动力并且要珍惜时间。就像宇宙飞船的发射升空，一飞冲天的背后没有任何因素是可以忽略的。

专注当下，要心怀感恩。抱怨的人把精力全都集中在对生活的不满之上，而幸福的人把注意力都集中在能令他们开心的事情上。

生活中积极的方式比比皆是，它们会让您在不知不觉之间感受到幸福的悄然降临。