1、爱自己——能量朗读，午休放松
2、运动——5694步
3、学习——学习深耕三期第11节《有情感的思考》。
4、付出爱——给儿子发了2次红包。
5、感恩——感恩儿子在我睡觉前轻轻敲门告诉我他已吃了晚饭，免得我惦记。
6、今日感悟和收获
中午和下午四点多两次接到儿子打来的电话，说的都是一件事，说我不该给他报那么多补课班，导致今天他接到了好几个陌生人给他打来电话让他参加一个补习班，他很烦很不想上。我跟他解释：有一次我花了19元给他报了一个三次的网络课程，但那次我跟他打过招呼了，之后我不记得有没有给他再报这个19元的网络课程，也许有，也许没有，可能是因为想到便宜就一冲动给他报了，就是他不学也花的钱不多。孩子说，他如果不学又觉得浪费钱会有负罪感，如果学他又学不进去。我中午接到他的电话我还跟他解释，让他跟打电话的说直接找我好了，下班回家的路上，孩子又打电话说这件事，我有点情绪，我说我已经跟你解释过了，我真的不记得我有没有给你报这个19元的课程，现在只要在网上填过一次信息，后面就会有很多人打来电话，你不接就好了。或换一个电话卡，我还有一个新卡没用过。他后来说他不换卡。当我回到家时，本想再跟他说这件事，发现他已睡觉了，这几天早上我上班孩子在睡觉，晚上回家孩子也在睡觉。跟他说话的机会实在太少了。这几天我的情绪也有点低落，我知道不能因为孩子的状态而影响我自己的状态，但说起来容易做起来难。
晚上再次听了一遍《有情感的思考》，当我们参加完一个学习的课程之后或一次咨询后，会在短时间内有一个效果，方向也明了，也坚定了信心，我们看孩子的眼光也开始改变了，在一段时间内我们能保持情绪的平和，开始找家人身上的优点，但是我们在遇到问题的时候，我们往往又会被打回到原形。杨老师通过深层次的思考后，所有的思考都沿着一个特定的一个轨道走，譬如你当下是恐惧的，你的思考就会沿着一个恐惧的轨道上去走。人的情感因素和理智因素两者在交替起作用，很多时候是情感因素在起作用，当我们遇到事情的时候，不要纠缠在情绪中。就拿今天孩子打电话质问我为何不跟他打招呼就给他买了网络课程，我当时的情绪是委屈，难受，失望，结果我跟孩子解释的时候也是在为自己辩解，内心感到委屈和失望，我也被孩子的情绪卷进去了，思考被情绪支配了。静下心来，孩子说这件事背后是在提醒我以后凡事要尊重他，不要自作主张，自以为是以为是为他好。
孩子的亮点：晚上我已睡觉了，迷糊中听到轻轻的敲门声，儿子推门进来特地告诉我他已吃完了晚饭。我心里一热，孩子可能看到了我给他微信发的两个红包，一个是道歉红包，一个是感恩红包，孩子收完两个红包后，还主动回信息，谢谢妈妈，我今晚会早睡的。孩子是不想我为他惦记，说明儿子的心里还是在乎妈妈的感受的。
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