“一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。”
一、“郑重”的态度
不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。既不急功近利，也不消极避世。
皮皮总结: 让你人生的每一天都有收获，不虚度。
二、津巴多五种时间视角：
1.积极过去视角：总以积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。
2.消极过去视角：总以消极的心态往回看，他们经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大。
3.享乐主义视角：总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大。
4.宿命论视角：以宿命的观点看待当下，他们对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
5.未来视角：习惯往前看、为未来谋划，他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。
建议：平衡式时间视角——
不持单一视角，采用混合和折中的方式，多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡随需而变，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。
延伸的当下感——
具有平衡式时间视角的人，在内心具有一种“延伸的当下感”（extended now），既可以“从当下来审视过去”，也可以“视未来存在于当下”，他应具有囊括“过去”和“未来”的包容性。
皮皮总结: 积极视角优于消极视角。
三、近期未来vs远期未来
“想想五年后你会干些什么，过什么样的生活？”
“为什么是五年？”
“两年、三年太短了，八年、十年变数又太大，你很难看清楚。”
远期未来视角下的想法常常缺乏细节，更多考虑的是这件事情对自己的价值和意义。
近期未来视角下，人们更容易到具体的情境中去考虑，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
“五年设想”实在是一个很有用的技巧，它让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉近到眼前，使未来鲜活生动起来，这就有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方式。同时，也正是由于“五年”的时间跨度很长，我们就不会把可行性、便利性作为主要的判断依据，就不会因为一件事简单易实现就去做，而是从它的长期价值出发，同时考虑确实具有可行性后才去做。
1.使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；
2.降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
皮皮总结: 目前的快速变化来看，3-5年设想会比较合适。考虑的两点––长期价值+可行性。
四、时间的收益值与半衰期
尽量少做“短半衰期”的事情。
这个法则暗含着两层含义：
1.收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。
2.不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。
多读经典作品：长半衰期
变换时间尺度：从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久受益”的信息模式，过滤噪音。（你主动过滤掉的信息越多，也就意味着你越有富余的时间、精力甚至脑力来寻找和领会那些真正有价值的信息）
皮皮总结:
半衰期是物理概念，形象解释了抽象的时间。
模式切换: 即时兴奋——>长久受益 + 主动过滤
五、时间的快慢切换
尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。
尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。
皮皮总结: 把时间浪费在美好或重大的事情上
六、时间的深浅：心流
我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。
获得高质量的休闲满足其实很简单，就是：
找到并保持至少一项长期的业余爱好。
皮皮总结:
时间有深浅
质量VS数量也适用于闲暇时间
附1: 有一个Ted演讲谈到的几个时间管理的ideas
附2: 最近的反思
- 分清主次，马上行动，克服拖延。“开始并完成一件事情，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。”
- 时间允许，尽力做到优秀；时间不允许，先保证完成或良好。
- 安排弹性时间预防突发状况，发现问题第一时间想解决办法。
- 经常自我反馈，提高效率和改善习惯。
- 尽量多地影响他人，改善社会。
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